The body clock regulates organ functions over 24 hours. From liver detox at night to breakfast time stomach activity, each period optimizes specific bodily functions....

  ไม่ว่าคุณจะพึ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายมาเป็นเวลานานแล้ว ลู่วิ่งหรือลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย  อีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ดังนั้น การทำความเข้าใจถึงการทำงาน ลู่วิ่งประเภทต่างๆ จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าลู่วิ่งแบบไหนเหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด    ลู่วิ่งคืออะไร?   ลู่วิ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ซึ่งมีเข็มขัดสำหรับเดินหรือวิ่งที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในร่ม ลู่วิ่งหลายรุ่นมีช่วงความเร็วและความลาดเอียง ทำให้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เข้าถึงได้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกระดับ  ในปัจจุบันมีตัวเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าบางรุ่นรวมถึงบลูทูธและหน้าจอสัมผัส LCD ซึ่งช่วยให้สามารถเข้าถึงสตรีมโปรแกรมการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย   4 ประโยชน์ของลู่วิ่ง   1.ลดแรงกระแทกสำหรับนักวิ่ง   สามารถซ้อมวิ่งมาราธอนได้...

เทคนิคการซื้อเครื่องเดินวงรี Elliptical  เทคนิคการซื้อเครื่องเดินวงรี Elliptical มักจะชอบออกกำลังกายแต่มีปัญหาด้านเข่าการสืบเนื่องมาจากวิ่งเจ้า เครื่องเดินวงรี อีกครั้งเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอที่มากเพราะเหตุนี้ พบกับประสบการณ์และประสบการณ์ที่ข้อเข่าและแวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นวงเท้าจะพูดถึงที่พบกับความเป็นได้ในอากาศรูปร่างของพาสต้าจะมีได้ในข้อเข่า เกตเวย์ และจุดที่มีความโดดเด่น เครื่องเล่นวิ่งแบบเรียลไทม์ บางทีชื่อเรียกหลากหลายชื่อ เช่น พรมอากาศ พรมวงรี ลู่วิ่งวงรี ลู่เดินวงรี ดังนั้น เครื่องเดินวงรี จึงเหมาะกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงการที่กระเทือนต่อเข่า และเพื่อให้ได้มา ซึ่งหมายถึงน้ำหนักเกินมาตราฐานผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องกังวลถึงความเจ็บป่วยจากวิ่งแต่ อยากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ...

ดาวน์โหลด Podcast ฟังเพลินๆ ตอนออกกำลังกายเพื่อการดูแลตัวเอง พอดแคสต์ยังมีรายการที่หลากหลายมากทั้งสาระความรู้แนะแนวการใช้ชีวิตพร้อมด้วยทักษะการเงินการทำงานและเล่าเรื่องราวยังไม่จากทั่วโลกวันนี้เราจะมาแนะนำ Podcast ไว้ฟังขณะออกกำลังกายเพลินๆ และสร้าง แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองคะ 1.พอดแคสต์ของฟ้าใส ไม่ต้องพึ่งอุดม Fit Junction ฟิตเนสอาจจะมองเห็นได้ดีที่ชวนคุณมาฟังในข่าวการพัฒนาตนเองโดยดึงเอาคำว่า Overcome มาเป็นคอนเซ็ปต์สำหรับ การก้าวข้ามที่ยืนยันการก้าวข้ามผ่านไม่รู้ว่าไม่รู้ถึงความมั่นใจในตัวเอง คลิกฟัง : https://www.podbean.com/podcast-detail/kww58-a94fc/Overcome-Podcast 2.STEP LIFE: Running Guide For...

ในบทความนี้พาคุณไปรู้จักกับเก้าอี้นวดประเภทต่างๆ ของจอห์นสัน ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจซื้อ เก้าอี้นวดไฟฟ้า เพื่อให้คุณได้ดียิ่งขึ้น จอห์นสัน ลา กลามอร์ A363 จอห์นสัน ลา กลามอร์ A363 เก้าอี้นวดไฟฟ้าที่มีรูปทรงเป็นรูปทรงที่ทันสมัย ​​กระชับเพียวบางมาในสไตล์บ้านฝรั่งเศสตรวจจับระหว่างความใหม่กับความเก่าเข้ามารวมกันเป็นจุดศูนย์กลางที่มีฟังก์ชั่นดังกล่าวจุดกดจุดนวดและโหมด อากาศความดัน 3 ระดับสำหรับคนที่ชอบปวดคอบ่าไหล่ลำไส้ถูกใจสิ่งนี้แรงกดทั้งตัวภายในและขามีฟังก์ชั่นการลงทะเบียนแบบปรับเอง 5 ในส่วนของฟังก์ก์ การนวดแบบอัตโนมัติ 6 ส่วนที่เหลือของการจำลองการกดจุด 5 วิธีคือกดจุดนวดการนวดและสัมผัสนวดด้วยป......

การไป ฟิตเนส คือวิธีเดียวที่จะออกกำลังกายได้ ตามกฎการออกกำลังกายที่บ้าน จะมีประสิทธิภาพไม่แตกต่างกันและฟิตเนสจะเป็นพื้นที่ที่เก็บข้อมูลการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายที่บ้านก็อาจมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขึ้นอยู่กับว่าจะใช้เวลาอย่างไรในการออกกำลังกาย มาดูรายละเอียดการออกกำลังกายและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่บ้าน ข้อดี ● เป็นเวลานานออกไปเจอที่ติดขัดและสามาจะออกเมื่อใดก็ได้ที่ต้องการ ● มากมายให้เลือกรับประทานในแอป หรือคลาสสตรีมแบบสดได้ ● เคยเป็นสมาชิกฟิตเนส กฎหมาย ●ทำให้วอกแวกไม่มีอีกต่อไปในการออกกำลังกาย ●พื้นที่จำกัดโดยไม่มีพื้นที่เปิดโล่ง ● ที่บ้านไม่มีเทรนเนอร์ที่จะคอยติดตามท่าออกกำลังกายของตัวเองเหมือนในฟิตเนสและความสามารถในการทำได้ ออกกำลังกายที่บ้าน การออออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพไม่จำเป็นต้องมีหรือต้องใช้อุปกรณ์มากมายการออกกำลังกายเป็นเซ็ตๆ 10...

การเลือกสวมใส่ให้เหมาะสมและใช้งานได้อย่างคุ้มค่าสำหรับสายวิ่งมาราธอน สำหรับนักกีฬาหรือนักกีฬาเป็นหลักในการหมั่นฝึกวิ่งเป็นประจำแล้วอุปกรณ์การวิ่งก็หมายถึงตัวช่วยสำคัญในการวิ่งที่มีประสิทธิภาพซึ่งมักจะนั้นก็คือการแข่งกันของนักวิ่งมาราธอนที่ ผู้เริ่มต้นมือใหม่การเลือกรองเท้าใส่วิ่งมาราธอนจะเลือกอย่างไรให้ลองดูวันนี้เราก็จะเลือกซื้อมาราธอนลงไปกันเพื่อที่จะใส่แล้วสามารถวิ่งตามปกติและวิ่งได้ยาวนานขึ้นโดยไม่รู้สึกเมื่อยล้าหรือ ต้นกำเนิดของเท้ามาจากไหนแต่จะเป็นหลักในการซื้อเหตุผลไปติดตามกัน 1. ผลิตจากวัสดุคุณภาพสูง สนามกีฬาควรผลิตจากวัสดุที่ทนทานและทนทานอย่างมีประสิทธิภาพอย่างยาวนาน คุ้มค่า และรองรับการวิ่งในระยะทางไกลถึงแหล่งที่มาของการเลือกซื้อให้ข้อสังเกตว่าวัสดุที่นำมาใช้ผลิตเป็นวัสดุ เกรดดีหรือไม่ก็ได้ส่วน Upper, Mid Sole และ Outer Sole ส่วนที่สำคัญมาก 2. ขนาดรองเท้าต้องเท้า ไดรฟ์ที่มีความสำคัญขนาดใหญ่หรือคับแน่นเกินไปจะส่งผลให้มีความสามารถในการวิ่งได้ตามปกติในขณะที่วิ่งเป็นผลเนื่องมาจากเหตุผลที่คุณเลือกคุณสมบัติรองเท้าให้รองรับเท้าโดยให้ปลายรองเท้ายาวกว่านิ้วโป้ง นิ้วจะทำให้ใส่แล้ววิ่งได้ครึ่งสบายเพราะกลัวว่ารองเท้าจะหลุดหรือรัดแน่นจนเจ็บเท้า 3. รับได้ดี ขณะวิ่งมาราธอนจะเกิดเป็นผลจากเท้าซึ่งหากรองเท้าไม่กล่าวอย่างมีประสิทธิภาพจะทำให้เกิดความเคลื่อนไหวตามมาได้เมื่อต้องวิ่ง 10...

แก้ไขแล้วปวดเข่า ปวดหลังแก้ได้ปรับท่าวิ่งได้ อาการปวดแล้วปวดเข่าปวดหลังแก้ได้เพียงปรับท่าวิ่งที่พบบ่อย ของนักวิ่งสาเหตุแล้วสาเหตุอาจไม่ใช่เพราะจะทำให้ไม่ดีในการวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่ต่อเนื่องดูไม่เป็นอันตรายที่หลายคนอาจทำได้ การลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งอยู่บ่อยครั้งส่วนใหญ่ก็เพราะว่าในการวิ่งไม่จำเป็นต้องวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือวิ่งสวนสารธารณะเท้าจะลงสู่พื้นจะต้องใช้ร่างกายในการรับน้ำหนักหรือความเข้มข้นที่มากกว่าภาวะปกติราว 3 ของน้ำหนักของความเข้มข้นของสภาพร่างกายโดยไม่ต้องพร้อม เช่น กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเป็นผลสืบเนื่องมาจากที่อธิบายถึงสาเหตุที่แท้จริงที่เป็นปัจจัยเสริมการบาดเจ็บของระบบประสาท อยากมีลู่วิ่งไฟฟ้าดีแทบแย่เครื่องควรเลือกยี่ห้อไหนดี ? ลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้านเกรดเทียบฟิตเนส ฟังก์ชั่นเยอะความแข็งแรง โปรโมชั่นลู่วิ่งไฟฟ้า Tempo ขายดีที่นี่คุ้มค่าเกินราคา  ปวดเข่าด้านไหนบอกอะไรบ้าง ? ปวดเข่าด้านหน้า เป็นการบาดเจ็บจากผิวกระดูกอ่อนของกระดูกสะบ้า จากเสียดสีลูกสะบ้ากับกระดูกที่เป็นสาเหตุต่างๆ ที่เป็นอยู่กันมาก โดยจะมีอาการเจ็บปวดรอบกระดูกสะบ้าเวลาคราวเข่าตามปกติเวลาขึ้นลงหรือบันได...

พอดแคสต์ยังมีรายการที่หลากหลายมากทั้งสาระความรู้แนะแนวการใช้ชีวิตพร้อมด้วยทักษะการเงินการทำงานและเล่าเรื่องราวยังไม่จากทั่วโลกวันนี้เราจะมาแนะนำ Podcast ไว้ฟังขณะออกกำลังกายเพลินๆ และสร้าง แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองคะ 1.พอดแคสต์ของฟ้าใส ไม่ต้องพึ่งอุดม Fit Junction ฟิตเนสอาจจะมองเห็นได้ดีที่ชวนคุณมาฟังในข่าวการพัฒนาตนเองโดยดึงเอาคำว่า Overcome มาเป็นคอนเซ็ปต์สำหรับ การก้าวข้ามที่ยืนยันการก้าวข้ามผ่านไม่รู้ว่าไม่รู้ถึงความมั่นใจในตัวเอง คลิกฟัง : https://www.podbean.com/podcast-detail/kww58-a94fc/Overcome-Podcast 2.STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K :...