Top Podcast Recommendations to Motivate and Inspire You

โซลูชันการออกกำลังกายแบบครบวงจรสำหรับพื้นที่จำกัด

โพสต์โดย พชระ ยะเกษม เมื่อ

พอดแคสต์ยังมีรายการที่หลากหลายมากทั้งสาระความรู้แนะแนวการใช้ชีวิตพร้อมด้วยทักษะการเงินการทำงานและเล่าเรื่องราวยังไม่จากทั่วโลกวันนี้เราจะมาแนะนำ Podcast ไว้ฟังขณะออกกำลังกายเพลินๆ และสร้าง แรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองคะ

1.พอดแคสต์ของฟ้าใส ไม่ต้องพึ่งอุดม Fit Junction ฟิตเนสอาจจะมองเห็นได้ดีที่ชวนคุณมาฟังในข่าวการพัฒนาตนเองโดยดึงเอาคำว่า Overcome มาเป็นคอนเซ็ปต์สำหรับ การก้าวข้ามที่ยืนยันการก้าวข้ามผ่านไม่รู้ว่าไม่รู้ถึงความมั่นใจในตัวเอง

คลิกฟัง : https://www.podbean.com/podcast-detail/kww58-a94fc/Overcome-Podcast

2.STEP LIFE: Running Guide For Your First 10K : PODCAST ที่มีชื่อเสียงของ THE STANDARD มีด้วยกัน 40 ตอน แล้วเป็นเรื่องราวที่ชวนนักวิ่งหน้าใหม่ในวงการบันเทิงวิ่งและเป็นที่วิ่ง 21k เพื่อเป็นพร้อมๆ เริ่มต้นความรู้พื้นฐานที่นักวิ่งหน้าใหม่ต้องรู้และเทคนิคการซ้อมเพื่อให้วิ่งได้ตามเป้าหมายมีพี่ป๊อก – พี่ชายที่น่ารักในวิ่งของพวกเราเป็น Running Buddy ที่เล่าเรื่องราวและเทคนิคดี ให้กับพวกเรา

https://soundcloud.com/thestandardpodcast/sets/steplife

คลิกฟัง : https://steplife.podbean.com/

3.The Secret Sauce เป็นรายการ Podcast สายธุรกิจที่ดึงเอาเรื่องต่างๆ ในเรื่องแบรนด์ที่กล่าวถึงการตลาดอย่างต่อเนื่องในช่วงต่างๆมาอธิบายให้ฟังแบบเจาะลึกแต่เข้าใจง่ายเช่นความสำเร็จของแบรนด์ Garmin เริ่มต้นมูลค่าธุรกิจมากกว่าล้านแสนบาท ฟังถึง Customer Insight ไม่จำเป็นต้องสำรวจ ไกล แต่การศึกษาจากพนักงานที่นี่ว่ากำลังต้องการอะไรเพราะคนที่เข้ามาทำงานในองค์กรเป็นลูกค้า

https://soundcloud.com/thestandardpodcast/sets/thesecretsauce

คลิกฟัง : https://thesecretsauce.podbean.com/

4.Mission to the moon รายการ Podcast ของคนไทยที่ได้รับความนิยมไม่จำเป็นต้องพูดแค่เรื่องธุรกิจ การตลาดรวมถึงเรื่องแรงบันดาลใจและข้อคิดในการใช้ชีวิตโดยเจ้าของรายการคือคุณรวิศหาญอุตสาหะ ผู้มีอำนาจสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับแบรนด์ 'ศรีจันทร์' ซึ่งหากใครอยากได้ความรู้และแรงบันดาลใจดี ๆ บ้าง Podcast ช่องนี้ก็แนะนำที่นี่

https://soundcloud.com/missiontothemoon/sets/mission-to-the-moon

คลิกฟัง : https://missiontothemoonpodcast.podbean.com/

5. ความสุขโดยส่วนใหญ่มักจะพาไปเองที่จะไปสำรวจความสุขภายในจิตใจของเรา ดำเนินรายการโดยคุณสราวุธเฮ้งสวัสดิ์ (นิ้วกลม) รายการนี้ต้องเริ่มฟังตั้งแต่เริ่มแรกเพราะให้มุมมองที่ ชวนคิดตั้งแต่เริ่มตั้งรายการโดยนิ้วกลมได้หยิบยกไอเดียของ ฌอง ฌาค รุสโซ (Jean Jacques Rousseau) นักเขียนนักทฤษฎีการเมืองที่แน่นอนว่าการที่คนเราจะมีความสุขได้และสามารถเข้าใจได้ มันก่อนว่า 'ความสุขคืออะไร' จะเป็นตำนานของทุกตอนที่เป็นที่หนึ่งที่ค้นพบความสุขในชีวิตรายการนั้น...

https://soundcloud.com/thestandardpodcast/sets/happiness

คลิกฟัง : https://hap.podbean.com

6. รับ และพูดคุย

Podcast ที่คุยถึงเรื่องราวทั้งหมดทั้งเรื่องสาระและเรื่องบันเทิงถึงล้วนวันนี้ Get Talks หลายรายการ ส่วนใหญ่แต่ทุกรายการมีลักษณะการใช้ภาษาอีกครั้งและเพื่อนพูดคุยกันได้แก่มีเช่น เสาเสา ที่ พูดคุยเรื่องสถิตย์ด้วยภาษาเข้าใจง่ายได้ประเด็นเจาะลึกกับ สลัดผัก: ชามสลัด หลากหลาย ที่รวมกลุ่มเพื่อนวัย 'เรียนต่อ' มาพูดคุยกันให้แง่คิดเกี่ยวกับวัฒนธรรมและค่านิยมต่างๆ ที่กำลังเป็นเทรน เทคโนโลยีในสังคม

https://soundcloud.com/gettalks/sets/get-talks

7.Finnomena เป็นรายการอธิบายเรื่องการลงทุนแบบรอบด้านและเข้าใจง่ายเล่าตั้งแต่เรื่องออมเพื่อไปลงทุนวิธีซื้อหุ้นบางทีอาจพูดถึงไปยังนักลงทุนตามปกติที่ความถี่การลงทุนมาพูดให้ เราจะฟังจะเป็นกูรูด้านการเงินจากเว็บไซต์ Finnomena เช่น Mr. Messenger ประเด็นที่รายการหยิบยกมาอาจจะเป็นคำถามเกี่ยวกับการลงทุน เช่น เป้าหมายชีวิตแบบนี้เลือกระบบปฏิบัติการแบบไหน? หรือค่อยลงทุนกองทุนรวมทุก ๆ เดือนเริ่มต้นอย่างไรดี? โดยคำตอบที่รายการนี้มีให้การศึกษาวิจัยเรื่องต่างๆ เพื่อตรวจสอบการลงทุนเพิ่มเติมหากใครค้นคว้า Podcast เรื่องหุ้นหรือการลงทุนรายการดังกล่าวเหมาะสมอย่างยิ่ง...

https://soundcloud.com/finnomena

คลิกฟัง : https://www.podbean.com/podcast-detail/35cwp-7adf4/FINNOMENA-Podcast

8.คำนี้ดีเป็นพอดแคสต์ที่จะมาฟังความรู้ภาษาอังกฤษของเราที่มาสโลแกน “ สะสมคำศัพท์กันนิดภาษาอังกฤษแข็งแรง” เป็นช่องที่ผู้วิจัยเสียงนุ่มน่าฟังรับรองว่าฟังเพลินไม่ เนื้อหาส่วนใหญ่มักจะเป็นการพูดคุยคำศัพท์และส... ตรงข้ามกับการมองเห็นที่เราเห็นในตอนแรกและดูอะไรไปลองฟังรายการพอดแคสต์ช่องนี้และคำตอบได้เลย

https://soundcloud.com/thestandardpodcast/sets/knd

คลิกฟัง : https://knd.podbean.com/

9. The Money Case พอดสต์ที่จะสอนเราด้านการเงินรอบด้านตั้งแต่การออมไปจนถึงความรู้เรื่องการลงทุนโดยพอดแคสต์ช่องที่จะเน้นการหยิบยกเคสตัวอย่างจริงหรือจากประสบการณ์ของโค้ชการเงินแคชื่อ ดังระดับประเทศมาเล่าเรื่องวิธีการออมการลงทุนในแบบฉบับของตัวเองสำหรับทุกคนที่มีความตั้งใจจะเก็บเงินหรือลงทุนเงินก้อนภายในปี 2020 หรืออาจจะตั้งเป้าหมายที่จะรับปี 2021 คอไม่พลาดฟังพอดแคสต์รายการ นะคะ!

https://soundcloud.com/thestandardpodcast/sets/themoneycase

คลิกฟัง : https://themoneycase.podbean.com/

10.Readery พอดแคสต์แนะนำหนังสือดีๆ ในส่วนของเว็บไซต์ส่วนใหญ่โดยจะรวบรวมสรุปของหนังสือดีๆ เพื่อให้ครบจบในพอดแคสต์เรื่องเดียวแนะนำหนังสือที่มีคุณสมบัติอ่านได้บางส่วนเกี่ยวกับอะไรดีงาม อย่างไรและเหมาะกับใครก็สามารถเป็นไปได้หนังสือสักเล่มที่เปลี่ยนแปลงความคิดและชีวิตคุณ

https://soundcloud.com/thestandardpodcast/sets/readery-podcast

คลิกฟัง : https://readery.podbean.com/

11. สำนักงาน 0.4 ฝันโครตไกล…แต่ไปไม่ถึงพอดแคสต์ที่จะชวนคุณมาขบคิดเกี่ยวกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นในออฟฟิศระบายประสบการณ์เกี่ยวกับชาวออฟฟิศที่บางเรื่องเป็นเรื่องราวใกล้ตัวจนน่า ตกใจ

https://soundcloud.com/theworldgoesfarfar/sets/office-04

คลิกฟัง : https://office04th.podbean.com/

12.Creative Talk Podcasts เป็นพอดแคสต์เป็นเพียงทั้งหมด 5 เรื่องราวที่ออกมาเพื่อเล่าเรื่องราวเรื่องราวความคิด กันในผลงานที่ครีเอทีฟโฆษณาของคนแชร์ประสบการณ์ความรู้เกี่ยวกับการพบปะผู้คนเป็นต้น

https://soundcloud.com/creativetalkpodcast

คลิกฟัง : https://open.spotify.com/show/6F3032CZnrf4uBEbLWbQQB?si=-aId_eLqRMaHqShzlesJbw

พอดแคสต์สามารถฟังได้จากอินเตอร์เน็ตหรือจะดาวน์โหลดเก็บไว้ฟังก็ได้ ซึ่งพอดแคสต์ถือเป็นคอนเทนต์ที่จะมีการสูญเสียและสุขภาพการฟัง พอดคาสต์ในไทยมีคนฟังพอดแคสต์เพิ่ม อีกครั้งเพราะนักเขียนหรือ Influencer ส่วนใหญ่สื่อสำนักต่างๆ อาจจะทำช่อง Podcast ของตัวเองและคนที่เสพข่าวหรือเรื่องราวที่สามารถทำได้เพียงอย่างเดียว “ฟัง” แทนการ “อ่าน” ในขณะที่กำลังเดินทางไปทำงานหรือ คุณสามารถออกกำลังกายได้ตามความต้องการของหลายๆ ในแต่ละวันเนื่องจากพอดแคสต์สามารถฟังได้สะดวกทุกที่

สามารถฟังได้ที่ https://open.spotify.com/ , https://www.podbean.com/

← โพสต์เก่า โพสต์ใหม่กว่า →

บทความ

RSS
กล้ามเนื้อน้อยอันตรายไหม? เริ่มดูแลกล้ามเนื้อก่อนอายุมากขึ้น
Sarcopenia Sarcopenia คือ Strength Training กล้ามเนื้อน้อย กล้ามเนื้อน้อยอันตรายไหม กล้ามเนื้อลดลง กล้ามเนื้อลดลงตามวัย ประโยชน์ของการเล่นเวท ผู้สูงอายุกล้ามเนื้อน้อย ผู้สูงอายุเล่นเวท ภาวะกล้ามเนื้อพร่อง ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย มวลกล้ามเนื้อน้อย มวลกล้ามเนื้อลดลง วิธีรักษามวลกล้ามเนื้อ วิธีเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อผู้สูงอายุ สร้างกล้ามเนื้อวัย 40 ออกกำลังกายรักษามวลกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ อายุ 50 เล่นเวท อายุเยอะกล้ามเนื้อลดลง เล่นเวทกี่ครั้งต่อสัปดาห์ เล่นเวทผู้สูงอายุ เล่นเวทวัย 40 เวทเทรนนิ่ง

กล้ามเนื้อน้อยอันตรายไหม? เริ่มดูแลกล้ามเนื้อก่อนอายุมากขึ้น

Johnson FitnessTH
โดย Johnson FitnessTH

กล้ามเนื้อน้อยอันตรายไหม? หากมวลกล้ามเนื้อลดลงเพียงเล็กน้อย อาจยังไม่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตอย่างชัดเจน แต่เมื่อสูญเสียทั้งมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงมากขึ้น อาจทำให้เดินช้าลง ลุกนั่งลำบาก ทรงตัวไม่ดี และเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น ในบางคนอาจพัฒนาไปสู่ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย หรือ Sarcopenia แม้การสูญเสียกล้ามเนื้อจะพบได้มากขึ้นตามวัย แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนต้องรอให้อายุมากก่อนจึงค่อยเริ่มดูแล เพราะการรักษามวลกล้ามเนื้อควรเริ่มตั้งแต่วัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะ เคลื่อนไหวน้อย หรือไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ การดูแลกล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้จะช่วยสร้าง “ความแข็งแรง” ให้ร่างกาย เมื่ออายุมากขึ้นจึงมีโอกาสเคลื่อนไหวได้ดี ทรงตัวได้มั่นคง และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างอิสระมากกว่าเดิม...

อ่านเพิ่มเติม
อายุ 40+ ควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อรักษากล้ามเนื้อและสุขภาพหัวใจ
Cardio Exercise Strength Training การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คนอายุ 40 ออกกำลังกาย คาร์ดิโอวัย 40 ตารางออกกำลังกายวัย 40 วัย 40 ออกกำลังกายอย่างไร สร้างกล้ามเนื้อวัย 40 ออกกำลังกายรักษากล้ามเนื้อ ออกกำลังกายลดพุงวัย 40 ออกกำลังกายวัย 40 ออกกำลังกายสำหรับคนวัย 40 ออกกำลังกายหลัง 40 ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพหัวใจ อายุ 40 ควรออกกำลังกายกี่นาที อายุ 40 ควรออกกำลังกายกี่วัน อายุ 40 ควรออกกำลังกายแบบไหน อายุ 40 เล่นเวทได้ไหม เวทเทรนนิ่งวัย 40 โปรแกรมออกกำลังกายวัย 40

อายุ 40+ ควรออกกำลังกายแบบไหน เพื่อรักษากล้ามเนื้อและสุขภาพหัวใจ

Johnson FitnessTH
โดย Johnson FitnessTH

อายุ 40+ ควรออกกำลังกายแบบไหน? แนวทางที่เหมาะสมคือการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ทั้ง Cardio Exercise, Strength Training, Flexibility Exercise และ Balance Exercise เพื่อดูแลสุขภาพหัวใจ รักษามวลกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะ Cardio และ Strength Training ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญ สำหรับผู้ใหญ่ควรทำกิจกรรมแอโรบิกระดับปานกลางประมาณ...

อ่านเพิ่มเติม