รู้หรือเปล่า!! การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงสมองได้บ่อยครั้ง ที่หลายคนมักจะมาพูดถึงประโยชน์ของกีฬาที่นำไปสู่ความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และโรคต่างๆ แต่อย่างไรก็ตาม วิทยาศาสตร์เบื้องหลังประโยชน์ที่นำไปสู่การพัฒนาสมอง นั่นสิ โดยคุณ Wendy Suzuki ศาสตราจารย์ด้านวิทยาวิทยา ทำการศึกษาเรื่อง “การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงสมองได้” ทานอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ ปรับปรุงสมองได้มากที่สุดมา 3 ข้อคือ 1.การออกกำลังกายส่งผลต่อสมองของคุณทันที เวลาออกกำลังกายครั้งเดียว ทันทีที่คุณออกกำลังกาย 1 แต่ละครั้งจะความเข้มข้นของสารสื่ออย่างเป็นทางการทันทีทันทีที่โดพามีน (Dopamine) เซ็นโรโทนิน...

4 วิธีลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริงเนื่องจาก การปั่น พรม เป็น ผล สืบเนื่องมาจากส่วนที่เหลือของการปั่น สมุนไพร ที่ดีจะเผาผลาญไขมันและคุมน้ำหนักได้พร้อมกับไดรฟ์ปั่นอย่างไรให้ได้ผลไว... และตามมาดูกันเลยค่ะ กินก่อนปั่นหรือหลังปั่นดี การออกกำลังกายทุกอย่างต้องใช้พลังขับเคลื่อนบ่อยครั้งโดยไม่จำเป็นต้องประกอบอาหารอย่างแน่นท้องเป็นพิเศษปั่น ไดร์เวอร์ออกกำลังกายนั้น ควรรองเพื่อให้ท้องมีพลังงานและช่วยให้ไม่หิวจัดหลังจากปั่น พรมลดน้ำหนัก และอาหารบำรุงหลังจาก ออกกำลังกายทันทีเพราะจะทำให้จุกแต่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อการสูญเสียที่เสียไป ความเร็วด้วยความเร็ว หลายคนที่หวังจะปั่น เส้นด้าย ร่วมกับการปั่นแบบแรงเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความร้อนเซลลูไลท์ที่จุดเริ่มต้นได้ดีกว่าและสามารถตรวจสอบได้ว่านักเพราะการปั่นด้วย พรม ด้วย รอบปั่นเร็วจะส่งผลให้ส่วนของร่างกายกล้ามเนื้อขาและเอวได้ดังนั้นควรเลือกปั่น...