RPE คือระดับการออกแรงของร่างกายซึ่งย่อมาจาก Rating of Perceived Exertion วิธีวัดระดับการออกแรงในการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แต่อาศัยความรู้สึกในการออกแรงร่างกาย แล้วประเมินค่าออกมาเป็นตัวเลขตั้งแต่ 6-20 โดยยึดตามตาราง Borg Rating of Perceived Exertion scale หรือ Borg scale โดยทั่วไปค่ามาตรฐานจะใช้กันโดยที่ระดับ 6 ส่วน “ไม่มีการออกแรงเลย” ส่วนระดับ...

6 ประโยชน์ของเก้าอี้นวดไฟฟ้า ช่วยผ่อนคลาย...รูู้สะดวกสบายเวลาได้ทุกเวลา โปรดดูที่ เก้าอี้นวดไฟฟ้า เพื่อช่วยนวดผ่อนคลายในส่วนของการควบคุมของเราแล้วดูส่วนช่วยในเรื่องของการวิจารณ์...ส่วนต่างๆ ของระบบควบคุมนั้นสามารถประกอบระบบควบคุมปัจจุบัน นวดไฟฟ้า พัฒนา ออกมาเพื่อตอบโจทย์ผู้ใช้งานด้วยโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ มากขึ้นกว่าเดิมอีกครั้งช่วยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อประสาทและความรู้สึกของสมุนไพรแก้อาการเคล็ดอักเสบ บวม กล้ามเนื้อที่แข็งตึงหรือกล้ามเนื้อ ยึดและคลายตัว ลดอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทราบหรือไม่... อาการปวดหลัง...ร่างกายทำอะไร ? สาเหตุอาการเมื่อยล้าจากการทำงาน สุขภาพดีในระยะยาวด้วยการออกกำลังกายยังไงก็ไม่เหนื่อยง่าย  ตรวจสอบนี้เราจะมาดู 6 ประโยชน์ของ การนวดไฟฟ้า ที่จำเป็นต้องติดบ้านไว้กัน...

  ไม่ว่าคุณจะพึ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายมาเป็นเวลานานแล้ว ลู่วิ่งหรือลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย  อีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ดังนั้น การทำความเข้าใจถึงการทำงาน ลู่วิ่งประเภทต่างๆ จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าลู่วิ่งแบบไหนเหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด    ลู่วิ่งคืออะไร?   ลู่วิ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ซึ่งมีเข็มขัดสำหรับเดินหรือวิ่งที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในร่ม ลู่วิ่งหลายรุ่นมีช่วงความเร็วและความลาดเอียง ทำให้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เข้าถึงได้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกระดับ  ในปัจจุบันมีตัวเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าบางรุ่นรวมถึงบลูทูธและหน้าจอสัมผัส LCD ซึ่งช่วยให้สามารถเข้าถึงสตรีมโปรแกรมการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย   4 ประโยชน์ของลู่วิ่ง   1.ลดแรงกระแทกสำหรับนักวิ่ง   สามารถซ้อมวิ่งมาราธอนได้...

ลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson รุ่นไหนดี ? จะมีคำถามในหัวมากมายเลย  เนื่องจากปัจจุบันตลาด ลู่วิ่งไฟฟ้า สามารถตรวจสอบได้มากในส่วนของทาง Johnson ของเราต่อเนื่องเครื่องออกกำลังกายโมเดลนี้เราจะมาประกอบกับ Johnson มีแบรนด์อะไรบ้างและรุ่นไหนที่ขายดีในปี 2020 แบรนด์ของเรามีเพียงแค่ 4 แบรนด์ที่เรารวบรวมชื่อแต่ละแบรนด์ของเรากันเลยค่ะ เมทริกซ์ ฮอไรซอน วิสัยทัศน์ จังหวะ เหตุผลที่เรามีหลายยี่ห้อนั้นสามารถสนับสนุนกลุ่มลูกค้าได้ตามความต้องการที่ดีในแต่ละผลิตภัณฑ์ของเรา ยี่ห้อนี้จะต้องเป็นโมเดลที่ต่างกันไปในบางครั้งกลุ่มลูกค้ามักจะตรวจสอบนี้เรามาดูกันคะว่ารุ่นไหนเข้ารอบโดยแอดมินจะยกตัวอย่าง Top 5 ยอดขายตามปกติของเราค่ะ...

แนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า Tempo รุ่นขายดีที่คุณภาพคุ้มค่าเกินราคา รู้ก่อนซื้อลู่ไฟฟ้าวิ่งในบ้าน และลู่วิ่งไฟฟ้าฟิตเนสต่างกันอย่างไร ? ลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson รุ่นไหนดี ? ทำไมเครื่องออกกำลังกายของ JOHNSON ถึงมีหลายรุ่น ?  แนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า Tempo ขายดีมากและคุ้มค่าเกินราคา ส่วนใหญ่ พูดถึง ลู่วิ่งไฟฟ้า ก็ต้องนึกถึง Johnson สินค้า USA โดยทั่วไประดับสากลที่ทั่วโลกให้ระบบควบคุมรุ่น...

สาเหตุของวิกฤตค่าฝุ่น PM 2.5 เป็นสาเหตุอีกครั้งที่เห็นได้ชัดถึงสุขภาพก็กลับมาพูดถึงประเด็นที่ต้องดำเนินการอีกครั้งเช่นกันฝุ่น pm 2.5 เป็นสาเหตุให้เกิดมลพิษที่เป็นสาเหตุที่เกิดขึ้นอีกครั้งซึ่งเกิดขึ้นต่อระบบทางเดินหายใจ ร่างกายสามารถเข้าไปได้โดยตรง การป้องกันและการจัดการสุขภาพยังคงมีฝุ่น pm 2.5 ดูส่วนลงเป็นเรื่องสำคัญ ฝุ่น pm 2.5 ส่งผลต่อสุขภาพ หลายคนอาจเชื่อว่าปริมาณฝุ่น pm 2.5 สุขภาพที่มีปริมาณฝุ่นละอองขนาดเล็กในระบบนี้เข้าสู่ร่างกายผ่านระบบฝังตัวลึกภายในปอดและความเข้มข้นสะสมของฝุ่น pm 2.5 ในปอดที่เป็นอันตรายระบบขนาดเล็ก ระบบการควบคุมการขจัดสารพิษออกจากร่างกายทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพโรคระบบ เช่น...

รู้ก่อนซื้อลู่ไฟฟ้าวิ่งในบ้าน และลู่วิ่งไฟฟ้าฟิตเนสต่างกันอย่างไร ? ลู่วิ่งไฟฟ้า ปัจจุบันมีหลายราคาตามสเป็คเครื่องและคงรู้จักแค่กำลังของมอเตอร์แต่จริง ๆ แล้วสามารถแยกมอเตอร์ลู่วิ่งไฟฟ้าในแต่ละรุ่นได้เป็น 2 แบบสำรวจแล้ว ลู่วิ่งไฟฟ้า ในบ้านที่เหมาะสม ส่วนจะมีแรงม้าระหว่าง 1.5 – 3 .0 ส่วนใหญ่จะเป็นมอเตอร์ประเภท DC ถ้าซื้อระบบควบคุมในฟิตเนสบริษัทจำเป็นต้องแรงม้าตั้งแต่ 4 ตามลำดับขึ้นไปมอเตอร์ AC ด้วยมอเตอร์ไดรฟ์... ใช้งานที่แตกต่างกันเช่น ใน...

เทคนิคการซื้อเครื่องเดินวงรี Elliptical  เทคนิคการซื้อเครื่องเดินวงรี Elliptical มักจะชอบออกกำลังกายแต่มีปัญหาด้านเข่าการสืบเนื่องมาจากวิ่งเจ้า เครื่องเดินวงรี อีกครั้งเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอที่มากเพราะเหตุนี้ พบกับประสบการณ์และประสบการณ์ที่ข้อเข่าและแวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นวงเท้าจะพูดถึงที่พบกับความเป็นได้ในอากาศรูปร่างของพาสต้าจะมีได้ในข้อเข่า เกตเวย์ และจุดที่มีความโดดเด่น เครื่องเล่นวิ่งแบบเรียลไทม์ บางทีชื่อเรียกหลากหลายชื่อ เช่น พรมอากาศ พรมวงรี ลู่วิ่งวงรี ลู่เดินวงรี ดังนั้น เครื่องเดินวงรี จึงเหมาะกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงการที่กระเทือนต่อเข่า และเพื่อให้ได้มา ซึ่งหมายถึงน้ำหนักเกินมาตราฐานผู้สูงอายุ ไม่จำเป็นต้องกังวลถึงความเจ็บป่วยจากวิ่งแต่ อยากออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ...

ออกกำลังที่ฟิตเนสVS ที่ไหนดีกว่ากัน? การไป ฟิตเนส คือวิธีเดียวที่จะออกกำลังกายได้ ตามกฎการออกกำลังกายที่บ้าน จะมีประสิทธิภาพไม่แตกต่างกันและฟิตเนสจะเป็นพื้นที่ที่เก็บข้อมูลการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายที่บ้านก็อาจมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขึ้นอยู่กับว่าจะใช้เวลาอย่างไรในการออกกำลังกาย มาดูรายละเอียดการออกกำลังกายและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุด ข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายที่บ้าน ข้อดี ● เป็นเวลานานออกไปเจอที่ติดขัดและสามาจะออกเมื่อใดก็ได้ที่ต้องการ ● มากมายให้เลือกรับประทานในแอป หรือคลาสสตรีมแบบสดได้ ● เคยเป็นสมาชิกฟิตเนส กฎหมาย ●ทำให้วอกแวกไม่มีอีกต่อไปในการออกกำลังกาย ●พื้นที่จำกัดโดยไม่มีพื้นที่เปิดโล่ง ● ที่บ้านไม่มีเทรนเนอร์ที่จะคอยติดตามท่าออกกำลังกายของตัวเองเหมือนในฟิตเนสและความสามารถในการทำได้ ออกกำลังกายที่บ้าน...