การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสำคัญในการดูแลสุขภาพ แต่การเลือกอาหารที่เหมาะสมก่อนและหลังออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน

ลู่วิ่งไฟฟ้า กลายเป็นหนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่หลายคนเลือกติดบ้านไว้ เพราะใช้งานง่าย สะดวก ไม่ต้องกังวลเรื่องอากาศหรือเวลา แต่คำถามที่หลายคนสงสัยคือ “จะซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี?”

ถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและฟิตหุ่นได้ทุกวัน “จักรยานออกกำลังกาย” คือคำตอบที่ครบเครื่องที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่

การดูแลสุขภาพและสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายเป็นสิ่งที่ทุกคนให้ความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ หนึ่งในวิธีที่ช่วยให้เห็นผลลัพธ์ได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย การออกกำลังกาย

เคยไหม นั่งทำงานนานๆ แล้วรู้สึกเมื่อยหลัง ปวดคอ ไหล่ตึง จนอยากลุกออกไปเดินเล่น แต่ด้วยงานที่ล้นมือ ทำให้หลายคนต้องนั่งจมกับเก้าอี้และคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง

หลายคนอาจมองว่า ขี้เกียจออกกำลังกาย เป็นเรื่องเล็กน้อยหรือชดเชยได้ด้วยการควบคุมอาหาร แต่ความจริงแล้ว การละเลยการออกกำลังกายมีผลเสียต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ

อยากฟิตหุ่นให้ปัง เบิร์นไขมันไว แถมสุขภาพดี? การเลือกเครื่องเล่นฟิตเนสที่เหมาะกับเป้าหมาย คือก้าวแรกของการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

เรื่องนี้อยากบอกจากใจของคนที่เจอมากับตัวค่ะ ช่วงหลัง ๆ พี่แอ้มเริ่มมีอาการปวดเมื่อยหลังหนักขึ้น จากตอนแรกแค่ตึง ๆ ก็กลายเป็นปวดลึกจนขยับตัวลำบาก ก้ม เงย

ปั่นจักรยานทุกวัน สุขภาพหัวใจดีขึ้นจริง! รวม 7 เหตุผลที่ควรมีจักรยานออกกำลังกายติดบ้าน ปั่นง่าย ฟิตได้ ไม่ต้องออกไปฟิตเนส