2020-09-10
ปวดหลังบอกอะไร

รู้หรือไม่…อาการปวดหลัง…ร่างกายบ่งบอกอะไรบ้าง ?

หลายๆท่านคงสงสัยกับร่างกายของตัวเอง ทำไมจู่ๆถึงปวดเมื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรรุนแรงหรือออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่กลับรู้สึกปวดเมื่อยในจุดนั้นๆ ในวันนี้เรามีคำตอบมาให้กับุทกท่านและอาการปวดเมื่อยแต่ละจุดนั้นร่างกายกำลังจะบอกอะไรกับเรา      อาการปวดเมื่อยเป็นสิ่งที่คอยขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานเป็นอย่างมาก ทำให้เราไม่สามารถใช้แรงหรือทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งอาการปวดเมื่อยนั้นเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า เพื่อเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของเรา ทำไมเราจึงมีอาการปวดทางร่างกาย      อาการปวดเป็นกลไกการป้องกันที่คอยแจ้งเตือนเราถึงอันตราย โดยจะถูกควบคุมจากระบบประสาทที่มีความซับซ้อนมากไปกระตุ้นเซลล์ประสาทที่รับความรู้สึกให้ส่งสัญญาณไปยังสมองโดยผ่านทางไขสันหลัง ตัวรับเหล่านี้สนองต่อความร้อน ความเย็น […]
2020-09-09
Top 5 ลู่วิ่งไฟฟ้า Horizon ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ 1

Top 5 ลู่วิ่งไฟฟ้า Horizon ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ

Top 5 ลู่วิ่งไฟฟ้า Horizon ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ Top 5 ลู่วิ่งไฟฟ้า Horizon ที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ ถ้าพูดถึงลู่วิ่งไฟฟ้าก็จะเห็นในท้องตลาดได้หลากหลายรุ่นแต่จะเลือกรุ่นไหนให้โดนใจและเหมาะสมกับการใช้งานในแต่ละวัน โดยวันนี้เอาใจคนที่มองหาลู่วิ่งไฟฟ้าคุณภาพจาก Horizon ที่เราคัดมาแล้วว่าใช่ ไม่ต้องเสียเวลาออกไปวิ่งนอกบ้านให้เหนื่อยใจ […]
2020-08-31
เลือกจักรยานออกกำลังกาย

เลือกจักรยานออกกำลังกาย ที่ใช่ให้เหมาะกับสุขภาพของคุณ

แบบไหนที่ใช่ กับจักรยานออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของคุณ จักรยานออกกำลังกายในปัจจุบันได้มีการพัฒนาที่มากกว่าการปั่นจักรยานนอกบ้านแบบทั่วไป จักรยานออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้เราสามารถออกกำลังกายทุกวันง่าย ๆ ได้ที่บ้าน ปลอดภัยจากรถยนต์ตามท้องถนน ราคาไม่แพงแถมฟังก์ชันก็เยอะ มีให้เลือกหลายแบบหลายราคาอีกด้วย 10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น รู้หรือไม่!! การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ จักรยานเอนปั่น […]
2020-08-25
10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น 10 Tip แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น การเริ่มต้นที่ดีที่สุด คือ การเปลี่ยน Mindset ตัวเองก่อน เพื่อให้เราได้วางแผนเปลี่ยนการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้มีความหมายมากขึ้น เรามาดูกันค่ะว่าจะเริ่มจากที่อะไรก่อนดี 1. ตื่นเช้า […]
2020-08-24
ปวดหลังบอกอะไร

รู้หรือไม่!! การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้

รู้หรือไม่!! การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้ สิ่งที่หลายคนเคยได้ยินมาเมื่อพูดถึงประโยชน์ของการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดความเครียด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และป้องกันโรคต่างๆ แต่วิทยาศาสตร์เบื้องหลังประโยชน์ในแง่ของการพัฒนาสมองคืออะไร โดยคุณ Wendy Suzuki ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา ได้ทำการศึกษาเรื่อง “การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงสมองได้หรือไม่” ได้ทำการทดลองออกกำลังกาย ทำกิจกรรมต่างๆ […]
2020-08-18
4วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก

4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริง

4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริง 4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริง ถ้าพูดถึงการปั่นจักรยานก็ถือเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างนึง การปั่นจักรยานที่ดีจะสามารถช่วยเผาผลาญไขมันและคุมน้ำหนักได้ แต่จะมีวิธีปั่นจักรยานอย่างไรให้ได้ผลไวและเร็วที่สุด ตามมาดูกันเลยค่ะ การออกกำลังกายทุกอย่างต้องใช้พลังงาน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหารตุนไว้ให้แน่นท้อง ก่อนจะปั่นจักรยานออกกำลังกายก็ควรรองท้องเพื่อให้มีพลังงานและช่วยให้ไม่หิวจัดหลังจากปั่นจักรยานลดน้ำหนักเสร็จ และไม่ควรกินอาหารหลังจากออกกำลังกายทันทีเพราะจะทำให้จุกแต่ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อทดแทนเหงื่อที่เสียไป หลายคนที่หวังจะปั่นจักรยานด้วยการปั่นแบบแรง […]