การออกกำลังกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อหน้าท้องมีผลดีอย่างมากต่อสุขภาพทั้งกายและใจ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงจะช่วยลดไขมันที่อยู่รอบช่องท้อง ซึ่งมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมความแข็งแรงของลำตัว ประโยชน์ของ abs workout คืออะไร ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันช่องท้องซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ และลดไขมันส่วนอื่นของร่างกายลดลงได้ ช่วยเสริมความแข็งแรงของลำตัว ปรับสมดุลการเคลื่อนไหว และการมีกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นก็ช่วยทำให้รูปร่างของคุณดูดี โดยเฉพาะการทำ ab […]

พอดแคสต์นั้นมีหลากหลายรายการมาก ทั้งสาระความรู้ แนะแนวการใช้ชีวิต เพิ่มทักษะการเงิน การทำงาน ไปจนถึงการเล่าเรื่องราวน่าสนใจจากทั่วโลก วันนี้เราจะมาแนะนำ Podcast ไว้ฟังขณะออกกำลังกายเพลินๆ รวมถึงสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองกันคะ 1.พอดแคสต์ของฟ้าใส พึ่งอุดม ผู้ก่อตั้ง Fit Junction […]

?ขนาดของยูนิตหลัก (ประมาณ)กว้าง 760 x ยาว 1,380 x สูง 1,250 มมน้ำหนัก : 78 กิโลกรัมพลังงาน: AC100V (50 […]

หลายๆท่านคงสงสัยกับร่างกายของตัวเอง ทำไมจู่ๆถึงปวดเมื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรรุนแรงหรือออกกำลังกายอย่างหนักหน่วง แต่กลับรู้สึกปวดเมื่อยในจุดนั้นๆ ในวันนี้เรามีคำตอบมาให้กับุทกท่านและอาการปวดเมื่อยแต่ละจุดนั้นร่างกายกำลังจะบอกอะไรกับเรา      อาการปวดเมื่อยเป็นสิ่งที่คอยขัดขวางการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานเป็นอย่างมาก ทำให้เราไม่สามารถใช้แรงหรือทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งอาการปวดเมื่อยนั้นเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า เพื่อเตือนว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกายของเรา ทำไมเราจึงมีอาการปวดทางร่างกาย      อาการปวดเป็นกลไกการป้องกันที่คอยแจ้งเตือนเราถึงอันตราย โดยจะถูกควบคุมจากระบบประสาทที่มีความซับซ้อนมากไปกระตุ้นเซลล์ประสาทที่รับความรู้สึกให้ส่งสัญญาณไปยังสมองโดยผ่านทางไขสันหลัง ตัวรับเหล่านี้สนองต่อความร้อน ความเย็น […]