การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่การใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เสี่ยงต่อบาดเจ็บและสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ รองเท้าผ้าใบสำหรับออกกำลังกายมีหลายหมวดหมู่ เราควรเลือกรองเท้าออกกำลังกายให้เหมาะกับกิจกรรมการออกกำลังกายเฉพาะต่าง ๆ ประเภทของรองเท้าออกกำลังกาย รองเท้าวิ่ง (Running Shoes) ออกแบบสำหรับวิ่ง รองเท้าจะมีความนุ่ม ช่วยรองรับน้ำหนัก และเสริมความยืดหยุ่นขณะวิ่ง รองเท้าเทรนนิ่ง (Training Shoes) เหมาะสำหรับการออกกำลังกายหลายแบบ เช่น การยกเวท การฝึกแบบ HIIT และเอโรบิก ช่วยเสริมการยึดเกาะ ความยืดยุ่น และการเคลื่อนไหวของข้อต่อในทิศทางเคลื่อนด้านข้าง...

RHR คืออะไร หลายท่านที่ออกกำลังกายอาจคิดว่าสิ่งนี้ไม่สำคัญเท่าไหร่กับการออกกำลังกายประจำวัน แต่หลายท่านคงคาดไม่ถึงว่า RHR นั้นมีผลอย่างมากกับการออกกำลังกายของเรา

วิ่งแล้วปวดเข่า ปวดหลังแก้ได้แค่ปรับท่าวิ่ง   วิ่งแล้วปวดเข่า ปวดหลังแก้ได้แค่ปรับท่าวิ่ง อาการบาดเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง แท้จริงแล้วสาเหตุอาจไม่ใช่เพราะรองเท้าวิ่งไม่ดี แม้ว่าการวิ่งจะเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและดูไม่อันตราย แต่ก็มีหลายคนที่ยังได้รับการบาดเจ็บจากการวิ่งอยู่บ่อยครั้ง นั่นก็เพราะในการวิ่งไม่ว่าจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าหรือวิ่งสวนสารธารณะเท้าจะลงสู่พื้นจะต้องใช้ร่างกายในการรับน้ำหนัก หรือแรงกระแทกที่มากกว่าภาวะปกติราว 3 เท่าของน้ำหนัก หากมีสภาพร่างกายที่ไม่พร้อม เช่น กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง วิ่งในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง วิ่งในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม ก็จะเป็นปัจจัยเสริมให้เกิดการบาดเจ็บได้มากขึ้น     อยากมีลู่วิ่งไฟฟ้าดี ๆ สักเครื่องควรเลือกยี่ห้อไหนดี ?...

พอดแคสต์นั้นมีหลากหลายรายการมาก ทั้งสาระความรู้ แนะแนวการใช้ชีวิต เพิ่มทักษะการเงิน การทำงาน ไปจนถึงการเล่าเรื่องราวน่าสนใจจากทั่วโลก วันนี้เราจะมาแนะนำ Podcast ไว้ฟังขณะออกกำลังกายเพลินๆ รวมถึงสร้างแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองกันคะ   1.พอดแคสต์ของฟ้าใส พึ่งอุดม ผู้ก่อตั้ง Fit Junction ฟิตเนสสำหรับผู้ที่อยากจะมีรูปร่างที่ดีที่ชวนคุณมาฟังในเรื่องราวของการพัฒนาตนเอง โดยดึงเอาคำว่า Overcome มาเป็นคอนเซ็ปต์สำหรับการก้าวข้าม ที่ไม่ว่าจะเป็นการก้าวข้ามผ่านความกลัว ความไม่รู้ ความไม่มั่นใจในตัวเอง    ...

HIIT VS Cardio วิ่งแบบไหนเบิร์นกว่ากัน ?   HIIT VS Cardio วิ่งแบบไหนเบิร์นกว่ากัน ? หลายคนมักมีคำถามว่าวิ่งอย่างไรและวิ่งยังไงให้ลดไขมันได้มาก ๆ วิธีการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์และเหมาะสำหรับจุดประสงค์ของแต่ละคนนั้นก็มีหลายประเภท สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันมักจะได้ยินคำว่า Cardio (คาร์ดิโอ) เป็นการออกกำลังที่มีความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง (ประมาณ 50-70 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด) และสามารถทำติดต่อกันเป็นเวลานานได้โดยการจะเกิดการลดไขมันได้จากโซนสลายไขมันอย่างน้อย 20 นาที หรือการออกกำลังกายอีกอย่างที่เรียกว่า...

เทคนิคการเลือกซื้อ เครื่องเดินวงรี Elliptical สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย   แต่มีปัญหาด้านเข่า การกระแทกจากการวิ่ง เจ้าเครื่องเดินวงรีจึงเป็นอีกเครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอที่ได้รับความนิยมมากเช่นกัน เพราะถูกออกแบบมาเพื่อช่วยลดแรงกระแทกและแรงเสียดทานที่ข้อเข่าและข้อเท้า โดยการเคลื่อนไหวเป็นวง เท้าจะติดอยู่กับที่เหมือนกับเป็นการเดินในอากาศ รูปทรงของเครื่องจะทำให้มีการเคลื่อนไหวของข้อเข่า ข้อเท้า และข้อสะโพก คล้ายกับการเดินหรือการวิ่งเหยียบตลอดเวลา จึงมีชื่อเรียกหลากหลายชื่อ เช่น จักรยานอากาศ จักรยานวงรี ลู่วิ่งวงรี ลู่เดินวงรี   ดังนั้น เครื่องเดินวงรี จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ...

อยากมีลู่วิ่งไฟฟ้าดี ๆ สักเครื่องควรเลือกยี่ห้อไหนดี ?   อยากมีลู่วิ่งไฟฟ้าดี ๆ สักเครื่องควรเลือกยี่ห้อไหนดี ? จริงอยู่แค่มีรองเท้าวิ่งสักคู่หนึ่งก็เริ่มออกกำลังกายได้แล้ว แต่ว่าสภาพอากาศของบ้านเรานั้น บางครั้งก็ไม่อำนวยเท่าไร แดดร้อนบ้าง ฝนตกบ้าง เลยไม่สามารถวิ่งได้ การมีลู่วิ่งไฟฟ้าจึงสามารถตอบโจทย์การออกกำลังกายได้อย่างดี และการมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าดี ๆ สักเครื่องก็ดูจะเป็นเรื่องไม่ง่าย เพราะลู่วิ่งไฟฟ้าได้ผลิตออกมาหลากหลายรูบแบบในการใช้งาน ฉะนั้นมาดูกันว่าแต่ละยี่ห้อไหนเหมาะกับเรายังไง   Tempo Fitness  ...

อยากมีลู่วิ่งไฟฟ้าดี ๆ ไว้ออกกำลังกายสักเครื่องควรเลือกยี่ห้อไหนดี ?      อยากมีลู่วิ่งไฟฟ้าดี ๆ สักเครื่องควรเลือกยี่ห้อไหนดี ? จริงอยู่แค่มีรองเท้าวิ่งสักคู่หนึ่งก็เริ่มออกกำลังกายได้แล้ว แต่ว่าสภาพอากาศของบ้านเรานั้น บางครั้งก็ไม่อำนวยเท่าไร แดดร้อนบ้าง ฝนตกบ้าง เลยไม่สามารถวิ่งได้ การมีลู่วิ่งไฟฟ้าจึงสามารถตอบโจทย์การออกกำลังกายได้อย่างดี และการมองหาลู่วิ่งไฟฟ้าดี ๆ สักเครื่องก็ดูจะเป็นเรื่องไม่ง่าย เพราะลู่วิ่งไฟฟ้าได้ผลิตออกมาหลากหลายรูบแบบในการใช้งาน ฉะนั้นมาดูกันว่าแต่ละยี่ห้อไหนเหมาะกับเรายังไง   Tempo Fitness...

ลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้านเกรดเทียบฟิตเนส ฟังก์ชันเยอะแข็งแรงทนทาน   ลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้านเกรดเทียบฟิตเนส ฟังก์ชันเยอะแข็งแรงทนทาน จะว่าไปปี 2020 ก็เป็นปีที่มีคนรักสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น แต่ด้วยความวุ่นวายในแต่ละวันอาจทำให้เราไม่สามารถวิ่งออกกำลังกายตามใจได้ หากใครที่เบื่อการสละเวลาไปฟิตเนสเพราะไหนจะรถติด หรือต้องรอเครื่องว่าง เปลี่ยนมาซื้อลู่วิ่งไฟฟ้าไว้ใช้ในบ้านดีกว่าไหม สามารถออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ได้ เพิ่มโอกาสในการออกกำลังให้ตัวเองได้เยอะ วิ่งได้นานไม่ต้องเกรงใจใคร ทีนี้มาดูลู่วิ่งไฟฟ้าที่เราแนะนำกัน   Horizon Treadmill Omega Z   Omega Z ผสมผสานการออกแบบที่สะอาดตาและการเขียนโปรแกรมที่จำเป็นเพื่อประสบการณ์การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและชาญฉลาดที่เหมาะกับบ้านของคุณ...