ในยุคที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น การควบคุมอาหารไม่ได้หมายถึงการ “อด” อีกต่อไป แต่คือการ “กินอย่างมีจังหวะ” ซึ่งหนึ่งในวิธีที่กำลังมาแรงทั่วโลกคือ Intermittent Fasting (IF)

ในยุคที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น “จักรยานออกกำลังกาย” กลายเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสยอดนิยมที่หลายบ้านต้องมี แต่เมื่อถึงเวลาซื้อ หลายคนก็มักจะสับสนว่า ควรเลือก Spin Bike หรือ Air Bike ดี? เพราะทั้งสองแบบต่างมีจุดเด่นที่ตอบโจทย์คนออกกำลังกายต่างกัน วันนี้เรามาทำความรู้จักและเปรียบเทียบกันแบบละเอียด เพื่อให้คุณเลือกได้ตรงใจและเหมาะกับเป้าหมายของตัวเองที่สุด ทำความรู้จักจักรยานออกกำลังกายทั้ง 2 แบบ ก่อนตัดสินใจ ก่อนจะตัดสินใจเลือกซื้อจักรยานออกกำลังกายสักเครื่อง หลายคนอาจสงสัยว่า “จักรยานแต่ละแบบต่างกันอย่างไร?” เพราะในตลาดมีหลายรุ่นหลายสไตล์ ซึ่ง Spin...

ทุกวันนี้เทรนด์การออกกำลังกายที่บ้านกำลังมาแรง ไม่ว่าจะเพราะต้องการประหยัดเวลา เดินทางลำบาก หรืออยากสร้างวินัยออกกำลังกายให้ตัวเองทุกวัน “อุปกรณ์ฟิตเนสสำหรับใช้ที่บ้าน” จึงกลายเป็นตัวช่วยสำคัญที่ตอบโจทย์คนรุ่นใหม่ได้อย่างดี แต่จะเลือกยังไงให้คุ้มค่า ใช้งานได้จริง และไม่กลายเป็นของวางทิ้งไว้เฉย ๆ มาดูกันเลยว่าควรพิจารณาอะไรบ้าง ทำไมควรมีอุปกรณ์ฟิตเนสไว้ที่บ้าน หลายคนอาจมองว่าการออกกำลังกายต้องไปที่ฟิตเนสเท่านั้นถึงจะเห็นผล แต่ความจริงแล้ว “การมีอุปกรณ์ฟิตเนสไว้ที่บ้าน” ก็สามารถสร้างรูปร่างและสุขภาพที่ดีได้ไม่ต่างกัน แถมยังมีข้อดีมากมายที่ช่วยให้การออกกำลังกายของคุณง่ายและต่อเนื่องขึ้น ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการไปฟิตเนส การไปฟิตเนสอาจต้องเสียทั้งเวลาเดินทาง ค่าคลาส หรือค่าสมาชิก ซึ่งเมื่อรวมกันแล้วถือว่าไม่น้อยเลยทีเดียว การมีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านช่วยให้คุณประหยัดค่าใช้จ่ายระยะยาว และสามารถออกกำลังกายได้ทันทีเมื่อมีเวลา ไม่ต้องรอคิวเครื่องหรือเดินทางฝ่ารถติด...

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพก็จริง แต่หาก “ใช้เครื่องออกกำลังกายผิดวิธี” ผลลัพธ์อาจกลับตรงข้ามจากที่ตั้งใจไว้ เพราะแทนที่จะได้กล้ามเนื้อแข็งแรง

ทุกวันนี้เครื่องออกกำลังกายกลายเป็นอุปกรณ์คู่ใจของคนรักสุขภาพ เพราะช่วยให้เราออกกำลังได้อย่างสะดวก ไม่ว่าจะที่บ้านหรือที่ฟิตเนส แต่หลายคนยังมีคำถามคำมากมาย

การลงทุนซื้อเครื่องเล่นฟิตเนส ไม่ว่าจะเป็นลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานออกกำลังกาย หรือเครื่องยกน้ำหนัก ถือเป็นการลงทุนด้านสุขภาพที่มีค่า แต่เพื่อให้คุ้มค่ากับเงิน

การเลือกซื้อ อุปกรณ์ฟิตเนส ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นการออกกำลังกาย หลายคนอาจสงสัยว่าอุปกรณ์แบบไหนเหมาะกับเป้าหมายของตัวเอง

เคยไหม…เวลาคุยกับเพื่อนเรื่องออกกำลังกาย แล้วมีเสียงลือเสียงเล่าอ้างว่า “ต้องออกทุกวันถึงจะฟิต!” หรือ “วิ่งเยอะขาจะใหญ่” จนเราเริ่มไม่แน่ใจว่าสิ่งไหนคือข้อเท็จจริง

คุณเคยรู้สึกไหมว่าเวลาที่มีอยู่ในแต่ละวันช่างไม่เพียงพอสำหรับการดูแลสุขภาพตัวเอง? หลายคนวางแผนจะไปฟิตเนสแต่กลับต้องพับแผนเพราะภารกิจมากมาย หรือบางครั้งก็เหนื่อย