หนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมและสามารถทำได้ง่าย ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือในฟิตเนสก็คือ คาร์ดิโอ (Cardio Exercise) เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต