ส่องตารางมาราธอนปี 2564 มาเตรียมตัวซ้อมก่อนลงสนามกันเถอะ
ส่องตารางมาราธอนปี 2564 ซ้อมวิ่งกันเถอะ การวิ่งดูเหมือนจะเป็นกีฬาที่ใครๆ ก็ให้ความสำคัญมากเพราะอุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่รองเท้าคู่เดียวก็สามารถออกไปได้แล้ววิ่ง แต่ที่อยู่ดีจะออกไปวิ่ง เลยนั้นไม่เคยมีความคิดที่ดีเพราะอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกถึงการวิ่งของเส้นทางที่เห็นได้ชัดมีการแจ้งให้ทราบถึงร่างกายที่ดีเพราะนั่นถือเป็นหัวใจของการลงแข่งไม่ จะใช้เวลานานอย่าง Funrun (3 K) Mini Marathon (10K) Half Marathon (21K) หรือ Full Marathon (42.195K) ยังคงใช้แรงกายเพื่อเป้าหมายที่สูงสุดเท่าที่จะช่วยให้ฝึกฝนฝึกซ้อมก่อนการพิชิต มาราธอนกันค่ะ
- ตั้งเป้าหมายที่สมจริง ตั้งเป้าหมายของการวิ่ง
- Select the Right Running Gear : เลือกเครื่องแต่งการที่เหมาะสม
- อย่าลืม Strength Training : อย่าลืมเสริมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อด้วยการฝึกวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือสวนสารธารณะ
- ค่อยๆ เพิ่มระยะทาง : ค่อย ๆ เข้าสู่ระยะในการวิ่ง
- ลดการวิ่งของคุณหนึ่งสัปดาห์ก่อนวันแข่งขัน : ลดการวิ่งในสัปดาห์สุดท้ายก่อนวิ่ง
และผู้ดูแลระบบได้แปะตารางวิ่งมาราธอนในช่วงมกราคม 2021 จะมากันที่ไหนไม่ได้บ้างตามมาดูกัน
1. วิ่งถ่ายรูป EP.3
วันอาทิตย์ที่ 10 มกราคม 2564 เวลา 06.00 น. - 09.30น.
อ่างเก็บน้ำห้วยตึงเฒ่า จ.เชียงใหม่
2. เส้นทางภูผามาน 2564 กิจกรรมวิ่งภูผาม่านเทรล 2564
วันอาทิตย์ที่ 10 มกราคม 2564
ณ โรงเรียน ภูผาม่าน อ.ภูผาม่าน จ.ขอนแก่น
https://www.facebook.com/phuphamantrail/
- ดาวน์โหลด Podcast ฟังเพลินๆ ช่วงออกกำลังกาย
- HIIT VS Cardio โดยทั่วไปแบบไหนที่เบิร์นมากกว่ากัน ?
- แก้ไขแล้วปวดเข่า ปวดหลังแก้ได้ปรับท่าวิ่งได้
3. เอื้องผึ้ง EMS MINIMARATHON 2021
วันอาทิตย์ที่ 17 มกราคม 2564 เวลา 06.00 น.
ณ เทศบาลตำบลหนองผึ้ง อ.สารภี จ.เชียงใหม่
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeDRrIzY2FsGRA0s1kl6saXd3mgfdgPsNf7EHt1bJcFas8aWg/viewform
4. บุรีรัมย์มาราธอน 2021
วันที่ 23 – 24 มกราคม 2564
5.คิงส์คอลเลจฮาล์ฟมาราธอน 2021
วันที่ 31 มกราคม 2564
ตำแหน่งโรงเรียน ภ.ป.ร.ราชวิทยาลัย ในพระบรมราชูปถัมภ์
http://www.jogandjoy.com/King%E2%80%99s-College-Half-Marathon-2021-ENG
และนี่คือระดับวิ่งที่แอดมินนำมาฝากกัน หากใครก็ตามที่จะวิ่งมาราธอนในหน้าก็หมั่นฝึกซ้อมก่อนวิ่งจริงจะฝึกวิ่งจากสวนสารธารณะหรือฝึกซ้อมวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า ที่สามารถไปถึงได้ การป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจะมีการนำไปสู่การวิ่งของคุณอย่างแท้จริง
สอบถามเพิ่มเติมได้ที่
โทร 02-751-9360 , 090-090-6797
LINE@ : https://lin.ee/aNh3uZF
http://m.me/Johnsonfitness.TH/
เว็บไซต์จอห์นสัน : https://johnson.co.th
