ไม่ว่าคุณจะพึ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายมาเป็นเวลานานแล้ว ลู่วิ่งหรือลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกาย  อีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยให้บรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย ดังนั้น การทำความเข้าใจถึงการทำงาน ลู่วิ่งประเภทต่างๆ จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าลู่วิ่งแบบไหนเหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด 

ลู่วิ่งคืออะไร?

ลู่วิ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ซึ่งมีเข็มขัดสำหรับเดินหรือวิ่งที่ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในร่ม ลู่วิ่งหลายรุ่นมีช่วงความเร็วและความลาดเอียง ทำให้เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เข้าถึงได้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทุกระดับ  ในปัจจุบันมีตัวเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าบางรุ่นรวมถึงบลูทูธและหน้าจอสัมผัส LCD ซึ่งช่วยให้สามารถเข้าถึงสตรีมโปรแกรมการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย

4 ประโยชน์ของลู่วิ่ง

1.ลดแรงกระแทกสำหรับนักวิ่ง

สามารถซ้อมวิ่งมาราธอนได้ เพราะการวิ่งกลางแจ้งจะมีการกระแทกสูง ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาหลัง เข่า และข้อเท้าเมื่อเวลาผ่านไป ลู่วิ่งจะช่วยป้องกันสิ่งนี้โดยเสนอพื้นผิวการวิ่งที่มีการกันกระแทกเพื่อการดูดซับแรงกระแทก 

2.ช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่งหรือเดินบนลู่วิ่ง อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการทำให้หัวใจแข็งแรง ช่วยลดน้ำหนัก หรือลดความดันโลหิต 

3.สร้างกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูก

การออกกำลังกายบนลู่วิ่งจะสร้างกล้ามเนื้อขาและยัปรับปรุงความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว นอกจากนี้ยังช่วยให้หัวใจแข็งแรงและช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยให้ร่างกายสร้างกระดูกที่แข็งแรงผ่านการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ

4.สุขภาพจิตดีขึ้น

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะร่างกายจะหลั่งสาร Endorphin ซึ่งเป็นสารทางเคมีที่ผลิตขึ้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยเพิ่มความสุข  เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกายด้วยอารมณ์ที่ดีก็สามารถเพิ่มแรงจูงใจ ทำให้อยากออกกำลังกายมากขึ้นและร่างกายก็แข็งแรงตามไปด้วย เรียกได้ว่าสุขภาพดีทั้งกายและใจ

5 ประเภทลู่วิ่ง

1.Manual

ลู่วิ่งแบบแมนนวลเป็นตัวเลือกที่ราคาถูกกว่าลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์หรือลู่วิ่งไฟฟ้า มีความทนทานเป็นลู่วิ่งที่มีความปลอดภัยเนื่องจากจะหยุดเคลื่อนไหวเมื่อผู้ใช้หยุดเดินหรือวิ่งสามารถพับเก็บได้ ดังนั้นหากอาศัยอยู่ในพื้นที่ขนาดเล็กหรือต้องการที่จัดเก็บได้ง่ายก็ช่วยให้สะดวกขึ้น 

2.มอเตอร์

ลู่วิ่งแบบใช้มอเตอร์หรือลู่วิ่งไฟฟ้าต้องใช้ไฟฟ้าเพื่อจ่ายไฟให้มอเตอร์  ลู่วิ่งไฟฟ้าจะมีความทันสมัยมากกว่าลู่วิ่งแบบManual มีจอ LCD ปรับความเร็วและความลาดเอียงที่หลากหลาย  สามารถดูสตรีมวิดีโอเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย  ลู่วิ่งประเภทนี้นิยมใช้กันทั้งที่บ้านและที่ฟิตเนสแต่ถ้าเป็นลู่วิ่งที่ใช้ในฟิตเนสจะมีสเปคที่แตกต่างออกไปและมีราคาที่สูงกว่า  ลู่วิ่งไฟฟ้าประเภทนี้สามารถพับเก็บได้ซึ่งช่วยประหยัดพื้นที่ได้มาก

3.เชิงพาณิชย์

ลู้วิ่งประเภทนี้อยู่ในโรงยิมและฟิตเนสจะมีแรงม้าสูง จะมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หน้าจอดิจิตอลแสดงผล สามารถตั้งค่าความลาดเอียงของมอเตอร์และมีโปรแกรมฝึกซ้อมวิ่งแบบมาราธอนได้ แม้ว่าลู่วิ่งเชิงพาณิชย์จะใช้กันทั่วไปในโรงยิมและฟิตเนส ก็สามารถนำมาใช้งานที่บ้านได้เหมือนกันแต่ราคานั้นมีราคาสูงกว่าลู่วิ่งไฟฟ้าที่นิยมใช้ตามบ้านอยู่มาก

4.Hybrid

ลู่วิ่งแบบไฮบริดจะมีความทนทาน และมีราคาสูงกว่าลู่วิ่งไฟฟ้าและแบบManual ลู่วิ่งประเภทนี้สามารถใช้ประโยชน์ได้ทั้งลู่วิ่งและเครื่องเดินวงรี เรียกได้ว่า2in1

5.การแพทย์

ลู่วิ่งทางการแพทย์หรือที่เรียกว่าลู่วิ่งแรงโน้มถ่วงเป็นศูนย์หรือลู่วิ่งต้านแรงโน้มถ่วง เพื่อให้ผู้ป่วยใช้เดินหรือวิ่งด้วยน้ำหนักตัวที่ต่ำกว่า โดยจะใช้เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายจากการรักษาหรือการบาดเจ็บ

การเลือกซื้อลู่วิ่งอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องนำมาพิจารณาเป็นอันดับแรกคือเรื่องLifestyleในการออกกำลังกายของตัวเอง หากคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวมากก็ต้องเลือกใช้ลู่วิ่งประเภทที่มีความแข็งแรงแบบในฟิตเนสใช้กันเพื่อการใช้งานที่ยาวนาน  หรือหากชอบวิ่งมาราธอนลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถตอบโจทย์ได้ดีกว่า หรือสามารถถามร้านขายลู่วิ่งให้ช่วยแนะนำให้ได้ เพราะร้านขายจะพนักมีความเชี่ยวชาญและสามารถช่วยให้คุณเลือกซื้อลู่วิ่งอย่างที่คุณต้องการได้