10 Tip แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น การเริ่มต้นที่ดีที่สุด

คือ การเปลี่ยน Mindset ตัวเองก่อน เพื่อให้เราได้วางแผนเปลี่ยนการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้มีความหมายมากขึ้น เรามาดูกันค่ะว่าจะเริ่มจากที่อะไรก่อนดี

1. ตื่นเช้า

เริ่มจากการเปลี่ยนวิถีการตื่นนอนในแต่ละวัน เข้านอนให้ไวและตื่นให้เช้าขึ้นโดยการตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้น 1 ชม. จากเดิมที่ตื่นในแต่ละวันเมื่อเริ่มชินก็ปรับให้เช้าขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะพอใจเวลานั้น

2. กล้าเผชิญความกลัว

ไม่ควรกลัวอะไรจนไม่กล้าที่จะทำในสิ่งต่าง ๆ จงกล้าที่จะลองทำสิ่งใหม่ ๆ ท้าทายความสามารถของตัวเองดู ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไรก็ขอให้ทำเต็มที่และ ยอมรับกับสิ่งที่ตัดสินใจทำไปแล้ว

3. ลืมอนาคตไปก่อนแล้วอยู่กับปัจจุบัน

ไม่แปลกที่เราจะมีความฝันและความหวัง แต่การโฟกัสเฉพาะอนาคตจนลืมที่จะมีความสุขในแต่ละวันนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดี การอยู่กับปัจจุบันเป็นสิ่งที่เรากำลังเผชิญกันอยู่ ทางที่ดีที่สุดคือเราทำปัจจุบันให้ดีและไม่คาดหวังถึงอนาคตจนเกินความจำเป็น

4. หยุดผลัดวันประกันพรุ่ง

การเริ่มต้นทำงานอาจจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนที่ชอบผลัดวันประกันพรุ่ง แต่ถ้าเราสามารถฝืนตัวเองให้เริ่มทำงานได้ เราก็จะเหมือนถูกสะกดให้ทำงานนั้นต่อไปเรื่อย ๆ จนจบ นั่นเพราะว่าสมองของเราจะถูกบังคับด้วยสิ่งที่เรียกว่า Zeigarnik effect (เซกานิกเอฟเฟค) ที่จะช่วยให้เราทำสิ่งที่ริเริ่มมาจนเสร็จสิ้นให้ได้ ดังนั้น วิธีที่จะจัดการกับนิสัยผลัดวันประกันพรุ่งได้ก็คือ ‘ททท.’ ที่ย่อมาจากคำว่า “ทำ ทัน ที” นั่นเอง   

5. เปิดใจรับสิ่งใหม่ที่ไม่คุ้นเคย

การเริ่มต้นใหม่ใคร ๆ ก็มองว่าเป็นเรื่องยากใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเพื่อน หรือเรื่องความรัก ดังนั้น การค้นหาสิ่งใหม่และลองทำจึงเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความมั่นใจได้ และทำให้คุณดูมีความสามารถและความมุ่งมั่นพยายามของผู้กระทำได้เป็นอย่างดี

• รู้หรือไม่!! การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้
• 4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริง
• RHR คืออะไร

6.เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ

ทุกวันนี้เทรนด์การเรียนภาษากำลังมาแรงมาก และถือเป็นทักษะที่ทำให้เราดูดีมีสกิลขึ้นทันที เมื่อเราพูดได้ 2 ภาษาขึ้นไปค่ะ ซึ่งประโยชน์ของการเรียนภาษาใหม่ ๆ มันไม่ใช่แค่การที่เราพูดภาษาที่สองหรือที่สามได้ แต่เราจะได้เข้าใจโครงสร้างการคิดของคนในชาตินั้น ๆ ได้เพื่อนใหม่ ได้เข้าใจวัฒนธรรมที่แตกต่าง เชื่อเถอะค่ะว่ามันมีประโยชน์จริง ๆ

7. หันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

หากพูดถึงการออกกำลังกายก็คงจะมีหลายคนที่เริ่มออกกำลังกายกันบ้างแล้ว ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ แต่ถ้าใครที่ไม่มีเวลา ทำงานเลิกดึก หรือหาเวลาออกกกำลังกายไม่ได้ การขยับเดินเข้าห้องน้ำหรือขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ก็ถือเป็นการออกกำลังกายเช่นกันค่ะ ออกน้อยออกมากยังไงก็ถือว่าเราออกกำลังกายนะคะ

8.รู้จักแบ่งปัน

การรู้จักแบ่งปันเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชม ไม่ใช่แค่แบ่งปันสิ่งของแต่การแบ่งปันความเหน็ดเหนื่อยซึ่งกันและกัน การแบ่งกำลังใจหรือการแบ่งปันเสียงหัวเราะก็สามารถช่วยทำให้คนรอบข้างมีความสุขและหายเหนื่อยจากเรื่องที่เจอได้เช่นกันค่ะ

9. ยอมรับว่ามีบางอย่างที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

สัจธรรมข้อแรกที่เราทุกคนรู้กันดี ไม่มีอะไรในโลกยั่งยืน หรือแม้กระทั่งอยากเปลี่ยนแปลงบางอย่างซึ่งก็เป็นเรื่องที่ไม่ง่าย การยอมรับและเข้าใจในสิ่งที่เป็นจึงเป็นเรื่องที่ทุก ๆ คนก็สามารถทำได้ เพียงแค่เปิดใจและเข้าใจให้มากขึ้น

10. ทำกิจวัตรตามเวลาที่วางไว้

การวางแผนชีวิตในแต่ระวันตั้งแต่เริ่มตื่นนอนจะช่วยให้เราจัดการกับเวลาชีวิตได้ค่อนข้างมาก มีเวลาแก้ไขปัญหาจุกจิกได้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าสามารถควบคุมสถานการณ์ได้และมั่นใจมากขึ้น ซึ่งถือเป็นการเตรียมความพร้อมรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ที่จะพุ่งเข้าใส่คุณในแต่ละวัน

และนี่ก็เป็น 10 tips แสนง่ายที่จะ ช่วยพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในแต่ละวัน การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ยากเลยค่ะเพียงแค่เริ่มลงมือทำมันอย่างจริงจัง เพียงเท่านี้ก็สามารถมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ในไม่ช้า และหากใครมองหาเครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก็สามารถเลือกดูสินค้าของเราเพิ่มเติมได้ที่ https://johnson.co.th/

สอบถามเพิ่มเติม

เบอร์ติดต่อ: 02-751-9360

หน่วยงานขายปลีก: 090-090-6797

Email: phachara@johnsonfitness.com

หน่วยงานขายโครงการ: 086-974-9102

Email: woraseth@johnsonfitness.com