จักรยานออกกำลังกาย เอนปั่นและนั่งปั่น มีความปลอดภัยสูง

ประเภทของจักรยานออกกำลังกาย

• จักรยานนั่งปั่น (Upright bike)

จักรยานประเภทนี้เป็นเครื่องปั่นจักรยานแบบนั่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยมีลักษณะคล้ายกับจักรยานทั่วไป ซึ่งจักรยานนั่งปั่นนี้จะเหมาะกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัว จักรยานประเภทนี้สามารถใช้งานได้ทั้งแบบนั่งและแบบยืน

• จักรยานเอนปั่น (Recumbent bike)

จักรยานเอนปั่นเป็นจักรยานที่ช่วยลดความเครียดให้กับร่างกายส่วนบน ข้อต่อและหลังส่วนล่างได้ดี โดยสามารถรองรับร่างกายของคุณได้อย่างเต็มที่ ทำให้ใช้แรงในการออกกำลังกายน้อยลง ช่วยลดความเหนื่อยล้าและอาการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

จักรยานประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว เช่น มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือมีอาการบาดเจ็บ หรือมีอาการปวดหลัง และเหมาะเป็นจักรยานออกกำลังกายผู้สูงอายุ

• จักรยานสปินไบค์ (Spin bike)

เป็นจักรยานปั่นออกกำลังกายที่มีความคล้ายคลึงกับจักรยานเสือหมอบ ที่สามารถนั่งปั่น หมอบปั่นหรือยืนปั่นได้ โดยมีแฮนด์จับที่สามารถขยับไปมาได้เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบนของคุณ เป็นเครื่องออกกําลังกายปั่นจักรยานที่คุณจะสามารถบริหารร่างกายได้ทั้งส่วนบนและส่วนล่างได้

จักรยานสปินไบค์เหมาะสำหรับการเบิร์นไขมันมากที่สุด และมักจะถูกไปใช้ในการปั่นออกกำลังกายเป็นกลุ่มในคลาสจักรยานฟิตเนส ที่เรียกกันว่า Spinning class หรือ RPM class ที่มีเทรนเนอร์คอยดูแล

ประโยชน์ของจักรยานออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกายจักรยานหรือเครื่องปั่นจักรยานเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะเผาผลาญแคลอรี่และไขมันในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกหลายอย่างที่คุณควรรู้ ดังนี้

1. ช่วยในการไหลเวียนของเลือกและออกซิเจน

การปั่นจักรยานออกกำลังกายจะช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น เมื่อเกิดการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่ดี ก็จะส่งผลให้ความจำดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง นอนหลับได้ลึกขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และความเครียดลดลง

2. น้ำหนักลดลง

ระดับความเข้มข้นในการออกแรงปั่นจักรยานส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคุณ โดยคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงจากการใช้จักรยานปั่นอยู่กับที่ ซึ่งการปั่นจักรยานอยู่กับที่ในร่มเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญแคลอรี่อย่างรวดเร็ว หากเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นก็สามารถลดน้ำหนักได้ดีขึ้น การปั่นจักรยานไฟฟ้าออกกำลังกายนาน 45 นาที สามครั้งต่อสัปดาห์ สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. เสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ

จักรยานปั่นออกกำลังกาย เป็นเครื่องปั่นออกกำลังกายที่ใช้แรงกระแทกต่ำ ช่วยลดแรงกดดันของข้อมือ ข้อเข่าและข้อเท้า สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อลำตัว หลังและก้น และเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ข้อต่อของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหรือมีอาการบาดเจ็บได้เป็นอย่างดี การถีบจักรยานยังช่วยให้น่อง เอ็นร้อยหวายและเส้นเอ็นของคุณแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

นอกจากจักรยานออกกำลังกาย แล้ว Johnson ยังมีลู่วิ่งไฟฟ้าและเครื่องเดินวงรี ที่สามารถเคลื่อนย้ายไปได้ทุกที่ ปรับระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายได้ตามความต้องการ ใช้งานง่ายและปลอดภัยสำหรับทุกคนอีกด้วย