2020-01-24

การพักสำคัญแค่ไหน

การพักถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่แพ้การออกกำลังกายประจำวันของเราเลย โดยความสำคัญของการพักผ่อนนี้เรียกได้ว่าจะช่วยให้การออกกำลังกายในครั้งต่อไป
2020-01-24

วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีและทำได้ง่าย และในปัจจุบันการออกกำลังกายแบบวิ่งก็เป็นที่นิยมกันมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุผลที่เป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทันที
2020-01-21

อาหารที่เหมาะกับคุณ

พลังงาน ที่ร่างกายนำไปใช้ในแต่ละวันนั้น หลายคนคงทราบกันดีว่า ร่างกายได้พลังงานมาจาก อาหารที่เรารับประทานเข้าไปในแต่ละวันและสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายย่อมต้องใช้พลังงานที่มากกว่าคนปกติทั่วไปแน่นอน