small-logosmall-logosmall-logosmall-logo
  • หน้าหลัก
  • สินค้า
    • สินค้าสปอร์ต + ฟิตเนส
      • ลู่วิ่งไฟฟ้า
      • เครื่องเดินวงรี
      • จักรยานออกกำลังกาย
      • อุปกรณ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
      • เครื่องออกกําลังกาย matrix
    • สินค้า Live Content
      • Johnson@Mirror
      • Johnson@Cycle
    • สินค้าเพื่อสุขภาพ
      • เก้าอี้นวดไฟฟ้า
    • สินค้าโครงการ
      • Matrix Fitness
        • Cardio
        • Strength
        • Group Training
      • Vision Fitness
  • ติดตั้งห้องฟิตเนส
    • ผลงานห้องฟิตเนส
      • ผลงานทั่วโลก
      • ผลงานในไทย
    • ติดตั้งห้องฟิตเนส
  • ข่าวสาร
    • โปรโมชั่น & อีเว้นท์
    • บทความ
  • ค้นหาร้านค้า
  • เกี่ยวกับเรา
    • เกี่ยวกับจอห์นสัน
    • แบรนด์ของเรา
    • รางวัล
    • เทคโนโลยีเฉพาะ
    • ร่วมงานกับเรา
  • แจ้งชำระเงิน
  • Register
    • Log Out
    • Profile
0

0.00฿

  • อังกฤษ
  • ไทย
✕

เริ่มวันนี้ไม่สาย..เปลี่ยน mind set เพื่อสุขภาพในปี 2021

เริ่มวันนี้ไม่สาย..เปลี่ยน mind set เพื่อสุขภาพในปี 2020

เริ่มวันนี้ไม่สาย..เปลี่ยน mind set เพื่อสุขภาพในปี 2020

เริ่มวันนี้ไม่สาย..เปลี่ยน mind set เพื่อสร้างสุขภาพในปี 2021

เริ่มวันนี้ไม่สาย..เปลี่ยน mind set เพื่อสุขภาพในปี 2021 จะดีกว่าไหมถ้าเราทุกคนเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย และแข็งแรงในทุก ๆ วัน ด้วยสถิติการป่วยที่เพิ่มมากขึ้นของคนไทยจึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้คนหันมาสนใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น จึงไม่ใช่เรื่องยากที่หันมาดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้

1. ไม่นอนตื่นสาย

ต่อให้วันหยุดเสาร์ – อาทิตย์ จะเป็นวันพักผ่อนที่สุดสบายขนาดไหนก็ไม่ควรนอนตื่นสาย เพราะคุณจะพลาดอะไรดี ๆ ในช่วงเช้าเนื่องจากแดดตอนเช้านั้นมีวิตามินดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับแสงแดดจะทำการสังเคราะห์วิตามินดีออกมาช่วยเสริมสร้างแคลเซียมที่จำเป็นต่อกระดูกและฟัน อีกทั้งยังช่วยให้เม็ดสีผิวทำงานได้ดีขึ้นด้วย ซึ่งถ้าหากร่างกายเราขาดเจ้าวิตามินดี ก็จะทำให้กระดูกไม่แข็งแรง อีกทั้งการนอนตื่นสายทำให้เสียเวลาในการทำกิจวัตรประจําวันอีกด้วย

2. ออกกำลังกายวันละนิด

‘เพียงแค่คุณขยับ ก็เท่ากับการออกกำลังกายเชื่อว่าใครหลาย ๆ คนคงเคยได้ยินประโยคนี้กันมาไม่มากก็น้อย และถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายมาก ๆ สำหรับใครที่กำลังจะเริ่มหันมาออกกำลังกาย หรือดูแลสุขภาพกัน หันมาขยับโดยการเดินขึ้นบันไดแทนการขึ้น-ลงลิฟต์เพียงแค่ชั้นถึงสองชั้น หรือไม่ว่าจะเป็นการขยับตัวในระหว่างการนั่งทำงานทั้งวัน การทำความสะอาดในวันหยุด เพียงเท่านี้ก็ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีในการออกกำลังกายแล้ว

  • ลู่วิ่งไฟฟ้าราคาน่าคบของ Johnson
  • แนะนำวิธีวิ่งบน “ลู่วิ่งไฟฟ้า” สำหรับมือใหม่หัดออกกำลังกาย
  • ทำไมต้องวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า?
เริ่มวันนี้ไม่สาย..เปลี่ยน mind set เพื่อสุขภาพในปี 2020

3. อาหารพร้อมทานเพื่อสุขภาพ 

สุขภาพก็ต้องดูแล เวลาที่มีในการเตรียมอาหารก็น้อยลงเพราะชีวิตเร่งรีบขึ้นทุกวัน ทำให้เทรนด์อาหารพร้อมทานเพื่อสุขภาพมาแรงในปี 2564 โดยเน้นเมนูที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย ไขมันอิ่มตัวต่ำ ไขมันรวมต่ำ มีใยอาหารสูง และมีโปรตีนที่เพียงพอ ซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกให้กับผู้รักสุขภาพที่ไม่สะดวกทำอาหารกินเองแบบสุด ๆ

4. นอนหลับสนิทก่อนเที่ยงคืนในความมืด

การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอตามวงจรชีวิต ที่เรียกว่า นาฬิกาเวลาหรือ Biological clock นั้น จะมีผลทำให้มีการผลิตฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ป้องกันและต่อต้านการแก่ชรามีการผลิตออกมาอย่างสมบูรณ์เต็มที่ จึงควรจะเข้านอนให้สามารถหลับสนิทในความมืดโดยประมาณก่อนเที่ยงคืน

5. ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำหนักที่เกินและโรคอ้วนนั้นเป็นศัตรูร้ายต่อการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี โดยเฉพาะโรคอ้วนลงพุงหรือ ที่เรียกว่า Metabolic Syndrome นั้นจะยิ่งมีอันตรายมากกว่า นอกจากนี้น้ำหนักตัวที่เกินยังมีผลต่อสมรรถภาพทางเพศและทำให้มีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าได้สูงรวมทั้งมีปัญหาเกี่ยวกับข้อเข่าหรือข้อสะโพกตามมาได้

อ่านมาถึงตรงนี้แล้วก็ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะคะ หากใครอยากออกกำลังกายแต่ยังไม่มีเครื่องออกกำลังกายเช่น ลู่วิ่งไฟฟ้า จักรยานนั่งปั่น เครื่องเดินวงรี ก็สามารถเข้ามาดูเครื่องออกกำลังกายได้ที่ https://johnson.co.th/

bannerติดต่อ ลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson
bannerติดต่อ ลู่วิ่งไฟฟ้า Johnson
Share

Related posts

พฤษภาคม 13, 2022

เก้าอี้ไฟฟ้าจาก Johnson


Read more
กุมภาพันธ์ 25, 2022

ออกกำลังกายที่ฟิตเนสVSที่บ้านที่ไหนดีกว่ากัน?


Read more

ข้อมูลเกี่ยวกับองค์กร

  • เกี่ยวกับจอห์นสัน
  • แบรนด์ของเรา
  • รางวัล
  • เทคโนโลยีเฉพาะ
  • FAQs
  • ร่วมงานกับเรา

ข้อมูลสินค้า

  • สินค้าสปอร์ต + ฟิตเนส
  • สินค้า Live Content
  • สินค้าเพื่อสุขภาพ
  • สินค้าโครงการ

การสั่งซื้อสินค้า

  • All Stores
  • ตัวแทนค้าปลีก
  • ช่องทางการจัดจำหน่ายสินค้า
  • วิธีการซื้อสินค้า
  • นโยบายการจัดส่งสินค้า

การบริการหลังการขาย

  • Agreement
  • บริการลูกค้าสัมพันธ์
  • การคืนเงินและเปลี่ยนสินค้า
  • เงื่อนไขการรับประกัน
  • ลงทะเบียนรับประกันสินค้า

บริษัท จอห์นสัน เฮลธ์ เทค ประเทศไทย จำกัด

  • 2/3 บางนาทาวเวอร์ ชั้น 9 ม.14 ถ.บางนา-ตราด
  • ต.บางแก้ว อ.บางพลี
  • จ.สมุทรปราการ 10540

เบอร์ติดต่อ: 02-751-9360

หน่วยงานขายปลีก: 090-090-6797

Email: phachara@johnsonfitness.com

หน่วยงานขายโครงการ: 086-974-9102

Email: woraseth@johnsonfitness.com

© 2020 Johnson Health Tech Thailand - All Rights Reserved. Design By KTn develop.
✕

เข้าสู่ระบบ

Connect with

Login with Google


Connect with

Login with Google


คุณจำรหัสผ่านไม่ได้?

ต้องการสร้างบัญชีผู้ใช้ใหม่หรือไม่?

We are using cookies to give you the best experience on our website.

Johnson Health Tech co.,Ltd. ใช้คุกกี้เพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น
อ่านนโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล (Privacy Policy) และ นโยบายคุกกี้ (Cookie Policy)

Johnson Health Tech Thailand
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อให้เราสามารถมอบประสบการณ์การใช้งานที่ดีที่สุดแก่คุณได้ ข้อมูลคุกกี้จะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณและทำหน้าที่ต่างๆ เช่น การจดจำคุณเมื่อคุณกลับมาที่เว็บไซต์ของเรา และช่วยให้ทีมงานของเราเข้าใจว่าส่วนใดของเว็บไซต์ที่คุณพบว่าน่าสนใจและมีประโยชน์มากที่สุด

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

ควรเปิดใช้งานคุกกี้ที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดตลอดเวลา เพื่อให้เราสามารถบันทึกการตั้งค่าของคุณสำหรับการตั้งค่าคุกกี้

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

หากคุณปิดใช้งานคุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถบันทึกการตั้งค่าของคุณได้ ซึ่งหมายความว่าทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมเว็บไซต์นี้ คุณจะต้องเปิดหรือปิดการใช้งานคุกกี้อีกครั้ง

3rd Party Cookies

This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.

Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.

เว็บไซต์นี้ใช้ Google Analytics เพื่อรวบรวมข้อมูลที่ไม่ระบุตัวตน เช่น จำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และหน้ายอดนิยม

การเปิดใช้งานคุกกี้นี้จะช่วยให้เราปรับปรุงเว็บไซต์ของเราได้

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!

โปรดเปิดใช้งานคุกกี้ที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดก่อนเพื่อให้เราสามารถบันทึกการตั้งค่าของคุณได้!

Cookie Policy

More information about our Cookie Policy

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรา Cookie Policy