small-logosmall-logosmall-logosmall-logo
  • หน้าหลัก
  • สินค้า
    • สินค้าสปอร์ต + ฟิตเนส
      • ลู่วิ่งไฟฟ้า
      • เครื่องเดินวงรี
      • จักรยานออกกำลังกาย
      • อุปกรณ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
      • เครื่องออกกําลังกาย matrix
    • สินค้า Live Content
      • Johnson@Mirror
      • Johnson@Cycle
    • สินค้าเพื่อสุขภาพ
      • เก้าอี้นวดไฟฟ้า
    • สินค้าโครงการ
      • Matrix Fitness
        • Cardio
        • Strength
        • Group Training
      • Vision Fitness
  • ติดตั้งห้องฟิตเนส
    • ผลงานห้องฟิตเนส
      • ผลงานทั่วโลก
      • ผลงานในไทย
    • ติดตั้งห้องฟิตเนส
  • ข่าวสาร
    • โปรโมชั่น & อีเว้นท์
    • บทความ
  • ค้นหาร้านค้า
  • เกี่ยวกับเรา
    • เกี่ยวกับจอห์นสัน
    • แบรนด์ของเรา
    • รางวัล
    • เทคโนโลยีเฉพาะ
    • ร่วมงานกับเรา
  • แจ้งชำระเงิน
  • Register
    • Log Out
    • Profile
0

0.00฿

  • อังกฤษ
  • ไทย
✕

สาเหตุอาการเมื่อยล้า จากการทำงาน

อาการเมื่อยล้าเป็นสิ่งที่หลายๆท่านต้องพบเจอเป็นประจำหลังจากการทำงาน

ความเมื่อยล้าเป็นอาการจากธรรมชาติหลังจากการทำงานทุกชนิด โดยเฉพาะงานที่ต้องออกแรงมาก เช่น การยกของหนัก หรือการนั่งทำงานเป็นเวลานาน การทำงานนั้นต้องอาศัยการหดตัวของกล้ามเนื้อ จึงจะเกิดแรงตามที่ต้องการได้  โครงร่างของมุนษย์ประกอบด้วย กระดูก ข้อต่อ ที่มีกล้ามเนื้อเกาะอยู่ เมื่อกล้ามเนื้อหดตัว ข้อต่อจะเคลื่อนไหวในทิศทางต่างๆ ขึ้นอยู่กับลักษณะของข้อต่อนั้น ทำให้เกิดการงอ การเหยียด การหมุนรอบข้อต่อ ทำให้มนุษย์หายใจได้ กินอาหารได้ เดินได้ นั่งได้ ยืนได้ รวมทั้งทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันและการทำงานเพื่อหาเลี้ยงชีพ

สาเหตุการเมื่อยล้าอาจแบ่งได้ 2 ลักษณะคือ การเมื่อยล้าทางกล้ามเนื้อ และการเมื่อยล้าทั่วไป เช่น การล้าของสายตา อาการล้าจากความเครียด เป็นต้น

การล้าทางกล้ามเนื้อ มีอาการ 2 ลักษณะ ดังนี้

1.การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างเป็นจังหวะ คือการหดตัวสลับกันไป เช่น การยกของขึ้นวางชั้นบน ผู้ยกจะต้องใช้กล้ามเนื้อแขน และลำตัว ในระยะเวลาสั้น และจะมีการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ ในช่วงที่หยุดยก การทำงานของกล้ามเนื้อในลักษณะนี้ จะมีช่วงพักให้เลือดไหลเข้าไปในกล้ามเนื้อ จะต้องทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานานจึงจะเกิดการเมื่อยล้าได้

2.การหดตัวของกล้ามเนื้อแบบคงค้าง คือการที่กล้ามเนื้อหดตัวค้างไว้ตลอดเวลา เช่น การนั่งอยู่ในท่าก้มหลังและก้มคอ พิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การหดตัวแบบนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่กล้ามเนื้อไม่สะดวก เนื่องจากหลอดเลือดที่เช้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อถูกบีบจากการหดตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่มีการคลายตัวเหมือนการหดตัวแบบคงค้างเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการล้าของกล้ามเนื้อ เนื่องจากมีกรดและของเสียสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ เป็นสาเหตุ หลักที่ทำให้ กล้ามเนื้อตึงตัวและมีอาการกล้ามเนื้ออักเสบจากการทำงานได้การหดตัวแบบคงค้างนี้ จะทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อล้าอย่างรวดเร็ว

การล้าทั่วไป สาเหตุเกิดจาก

1.ทำงานต่อเนื่องในแต่ละวันนานเกินไป

2.การนอนหลับไม่เพียงพอ

3.ความเครียดจากทำงานหรือครอบครัว

4.การทำงานโดยไม่มีพักผ่อน

5.อากาศที่ร้อนหรือเย็นเกินไป

6.เสียงที่ดังเกินไป แสงที่ไม่พอเพียงหรือจ้าเกินไป การระบายอากาศที่ไม่เพียงพอ

7.กินอาหารที่ไม่ให้พลังงานในการทำงานอย่างเพียงพอโดยเฉพาะในงานี่ต้องใช้แรงมาก

8.ดื่มน้ำไม่เพียงพอ

9.ทำงานหนักเกินความสามารถของตนเอง

10.มีไข้ มีความเจ็บป่วย 11.ทำงานหลายช่วงเวลา เช่น งานที่ต้องเปลี่ยนเวลาเข้างานตลอดเวลา หรือต้องเปลี่ยนเวลาบ่อย

เมื่อมีอาการปวดเมื่อยล้า เราอาจจะหายานวด เพื่อนำมาทาบรรเทาอาการปวดเบื้องต้น แต่ก็ทำให้อาการทุเลาลงเพียงเล็กน้อย นอกจากนี้อีกหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายก็คือการนวด ซึ่งในปัจจุบันมีหลายศาสตร์ให้เลือก เช่น นวดแผนไทย นวดแผนจีน นวดแผนโบราณ และการใช้เก้าอี้นวดไฟฟ้าเพื่อสุขภาพ

เก้าอี้นวดไฟฟ้าเพื่อสุขภาพ ของจอห์นสัน เฮลธ์ เทค นอกจากจะช่วยนวดผ่อนคลาย เสมือนการนวดอย่างเป็นธรรมชาติ  ลดความตึงเครียด ของเราได้ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายสามารถทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงและยืดหยุ่น ยังสามารถช่วยในเรื่องของอาการแก้เคล็ด ยอก ช้ำ บวม กล้ามเนื้อที่แข็งตึง หรือกล้ามเนื้อยึด ก็จะคลายตัว ลดอาการเหนื่อยล้าได้ และจะส่งผลให้อาการดีขึ้นโดยที่ไม่ต้องกินยาแก้ปวด ยาแก้เมื่อย เลยทีเดียว

และการทำให้เกิดความสมดุลที่ดีระหว่างทำงานและพักผ่อน ก็จะสามารถลดอาการเมื่อยล้า ลดการล้าจากความเครียด ส่งผลให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

Share

Related posts

พฤษภาคม 13, 2022

เก้าอี้ไฟฟ้าจาก Johnson


Read more
กุมภาพันธ์ 25, 2022

ออกกำลังกายที่ฟิตเนสVSที่บ้านที่ไหนดีกว่ากัน?


Read more

ข้อมูลเกี่ยวกับองค์กร

  • เกี่ยวกับจอห์นสัน
  • แบรนด์ของเรา
  • รางวัล
  • เทคโนโลยีเฉพาะ
  • FAQs
  • ร่วมงานกับเรา

ข้อมูลสินค้า

  • สินค้าสปอร์ต + ฟิตเนส
  • สินค้า Live Content
  • สินค้าเพื่อสุขภาพ
  • สินค้าโครงการ

การสั่งซื้อสินค้า

  • All Stores
  • ตัวแทนค้าปลีก
  • ช่องทางการจัดจำหน่ายสินค้า
  • วิธีการซื้อสินค้า
  • นโยบายการจัดส่งสินค้า

การบริการหลังการขาย

  • Agreement
  • บริการลูกค้าสัมพันธ์
  • การคืนเงินและเปลี่ยนสินค้า
  • เงื่อนไขการรับประกัน
  • ลงทะเบียนรับประกันสินค้า

บริษัท จอห์นสัน เฮลธ์ เทค ประเทศไทย จำกัด

  • 2/3 บางนาทาวเวอร์ ชั้น 9 ม.14 ถ.บางนา-ตราด
  • ต.บางแก้ว อ.บางพลี
  • จ.สมุทรปราการ 10540

เบอร์ติดต่อ: 02-751-9360

หน่วยงานขายปลีก: 090-090-6797

Email: phachara@johnsonfitness.com

หน่วยงานขายโครงการ: 086-974-9102

Email: woraseth@johnsonfitness.com

© 2020 Johnson Health Tech Thailand - All Rights Reserved. Design By KTn develop.
✕

เข้าสู่ระบบ

Connect with

Login with Google


Connect with

Login with Google


คุณจำรหัสผ่านไม่ได้?

ต้องการสร้างบัญชีผู้ใช้ใหม่หรือไม่?

We are using cookies to give you the best experience on our website.

Johnson Health Tech co.,Ltd. ใช้คุกกี้เพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์การใช้งานที่ดียิ่งขึ้น
อ่านนโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล (Privacy Policy) และ นโยบายคุกกี้ (Cookie Policy)

Johnson Health Tech Thailand
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อให้เราสามารถมอบประสบการณ์การใช้งานที่ดีที่สุดแก่คุณได้ ข้อมูลคุกกี้จะถูกเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณและทำหน้าที่ต่างๆ เช่น การจดจำคุณเมื่อคุณกลับมาที่เว็บไซต์ของเรา และช่วยให้ทีมงานของเราเข้าใจว่าส่วนใดของเว็บไซต์ที่คุณพบว่าน่าสนใจและมีประโยชน์มากที่สุด

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

ควรเปิดใช้งานคุกกี้ที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดตลอดเวลา เพื่อให้เราสามารถบันทึกการตั้งค่าของคุณสำหรับการตั้งค่าคุกกี้

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.

หากคุณปิดใช้งานคุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถบันทึกการตั้งค่าของคุณได้ ซึ่งหมายความว่าทุกครั้งที่คุณเยี่ยมชมเว็บไซต์นี้ คุณจะต้องเปิดหรือปิดการใช้งานคุกกี้อีกครั้ง

3rd Party Cookies

This website uses Google Analytics to collect anonymous information such as the number of visitors to the site, and the most popular pages.

Keeping this cookie enabled helps us to improve our website.

เว็บไซต์นี้ใช้ Google Analytics เพื่อรวบรวมข้อมูลที่ไม่ระบุตัวตน เช่น จำนวนผู้เข้าชมเว็บไซต์ และหน้ายอดนิยม

การเปิดใช้งานคุกกี้นี้จะช่วยให้เราปรับปรุงเว็บไซต์ของเราได้

Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!

โปรดเปิดใช้งานคุกกี้ที่จำเป็นอย่างเคร่งครัดก่อนเพื่อให้เราสามารถบันทึกการตั้งค่าของคุณได้!

Cookie Policy

More information about our Cookie Policy

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรา Cookie Policy