• หน้าหลัก
  • สินค้า
    • Sport & Fitness
      • Treadmill
      • Elliptical
      • Exercise Bikes
      • Strength & Accessories
      • Matrix Retail
    • Wellness
      • Massage Chair
    • Commercial
      • Matrix Fitness
        • Cardio
        • Strength
        • Group Training
      • Vision Fitness
  • ติดตั้งห้องฟิตเนส
    • Show Case
      • Global Show Case
      • Thailand Show Case
    • Gym Plan
  • ข่าวสาร
  • ค้นหาร้านค้า
  • เกี่ยวกับเรา
    • เกี่ยวกับจอห์นสัน
    • แบรนด์ของเรา
    • รางวัล
    • เทคโนโลยีเฉพาะ
    • ร่วมงานกับเรา
  • แจ้งชำระเงิน
0
  • en
  • th
  • ร่วมงานกับเรา
090-090-6797
  • หน้าหลัก
  • สินค้า
    • Sport & Fitness
      • Treadmill
      • Elliptical
      • Exercise Bikes
      • Strength & Accessories
      • Matrix Retail
    • Wellness
      • Massage Chair
    • Commercial
      • Matrix Fitness
        • Cardio
        • Strength
        • Group Training
      • Vision Fitness
  • ติดตั้งห้องฟิตเนส
    • Show Case
      • Global Show Case
      • Thailand Show Case
    • Gym Plan
  • ข่าวสาร
  • ค้นหาร้านค้า
  • เกี่ยวกับเรา
    • เกี่ยวกับจอห์นสัน
    • แบรนด์ของเรา
    • รางวัล
    • เทคโนโลยีเฉพาะ
    • ร่วมงานกับเรา
  • แจ้งชำระเงิน

0
  • en
  • th
  • ร่วมงานกับเรา
090-090-6797
0
  • หน้าหลัก
  • สินค้า
    • Sport & Fitness
      • Treadmill
      • Elliptical
      • Exercise Bikes
      • Strength & Accessories
      • Matrix Retail
    • Wellness
      • Massage Chair
    • Commercial
      • Matrix Fitness
        • Cardio
        • Strength
        • Group Training
      • Vision Fitness
  • ติดตั้งห้องฟิตเนส
    • Show Case
      • Global Show Case
      • Thailand Show Case
    • Gym Plan
  • ข่าวสาร
  • ค้นหาร้านค้า
  • เกี่ยวกับเรา
    • เกี่ยวกับจอห์นสัน
    • แบรนด์ของเรา
    • รางวัล
    • เทคโนโลยีเฉพาะ
    • ร่วมงานกับเรา
  • แจ้งชำระเงิน

TH
  • EN

10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น

10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เปลี่ยน Mindset ตัวเองให้ได้

10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เปลี่ยน Mindset ตัวเองให้ได้10 Tips แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น เปลี่ยน Mindset ตัวเองให้ได้

10 Tip แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น การเริ่มต้นที่ดีที่สุด

คือ การเปลี่ยน Mindset ตัวเองก่อน เพื่อให้เราได้วางแผนเปลี่ยนการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้มีความหมายมากขึ้น เรามาดูกันค่ะว่าจะเริ่มจากที่อะไรก่อนดี

1. ตื่นเช้า

เริ่มจากการเปลี่ยนวิถีการตื่นนอนในแต่ละวัน เข้านอนให้ไวและตื่นให้เช้าขึ้นโดยการตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้น 1 ชม. จากเดิมที่ตื่นในแต่ละวันเมื่อเริ่มชินก็ปรับให้เช้าขึ้นเรื่อย ๆ จนกว่าจะพอใจเวลานั้น

2. กล้าเผชิญความกลัว

ไม่ควรกลัวอะไรจนไม่กล้าที่จะทำในสิ่งต่าง ๆ จงกล้าที่จะลองทำสิ่งใหม่ ๆ ท้าทายความสามารถของตัวเองดู ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไรก็ขอให้ทำเต็มที่และ ยอมรับกับสิ่งที่ตัดสินใจทำไปแล้ว

3. ลืมอนาคตไปก่อนแล้วอยู่กับปัจจุบัน

ไม่แปลกที่เราจะมีความฝันและความหวัง แต่การโฟกัสเฉพาะอนาคตจนลืมที่จะมีความสุขในแต่ละวันนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดี การอยู่กับปัจจุบันเป็นสิ่งที่เรากำลังเผชิญกันอยู่ ทางที่ดีที่สุดคือเราทำปัจจุบันให้ดีและไม่คาดหวังถึงอนาคตจนเกินความจำเป็น

4. หยุดผลัดวันประกันพรุ่ง

การเริ่มต้นทำงานอาจจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคนที่ชอบผลัดวันประกันพรุ่ง แต่ถ้าเราสามารถฝืนตัวเองให้เริ่มทำงานได้ เราก็จะเหมือนถูกสะกดให้ทำงานนั้นต่อไปเรื่อย ๆ จนจบ นั่นเพราะว่าสมองของเราจะถูกบังคับด้วยสิ่งที่เรียกว่า Zeigarnik effect (เซกานิกเอฟเฟค) ที่จะช่วยให้เราทำสิ่งที่ริเริ่มมาจนเสร็จสิ้นให้ได้ ดังนั้น วิธีที่จะจัดการกับนิสัยผลัดวันประกันพรุ่งได้ก็คือ ‘ททท.’ ที่ย่อมาจากคำว่า “ทำ ทัน ที” นั่นเอง   

5. เปิดใจรับสิ่งใหม่ที่ไม่คุ้นเคย

การเริ่มต้นใหม่ใคร ๆ ก็มองว่าเป็นเรื่องยากใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเพื่อน หรือเรื่องความรัก ดังนั้น การค้นหาสิ่งใหม่และลองทำจึงเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงความมั่นใจได้ และทำให้คุณดูมีความสามารถและความมุ่งมั่นพยายามของผู้กระทำได้เป็นอย่างดี

10 Tip แสนง่ายเพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
  • รู้หรือไม่!! การออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนแปลงสมองของคุณได้
  • 4 วิธีปั่นจักรยานลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนได้จริง
  • RHR คืออะไร

6.เรียนรู้ภาษาใหม่ ๆ

ทุกวันนี้เทรนด์การเรียนภาษากำลังมาแรงมาก และถือเป็นทักษะที่ทำให้เราดูดีมีสกิลขึ้นทันที เมื่อเราพูดได้ 2 ภาษาขึ้นไปค่ะ ซึ่งประโยชน์ของการเรียนภาษาใหม่ ๆ มันไม่ใช่แค่การที่เราพูดภาษาที่สองหรือที่สามได้ แต่เราจะได้เข้าใจโครงสร้างการคิดของคนในชาตินั้น ๆ ได้เพื่อนใหม่ ได้เข้าใจวัฒนธรรมที่แตกต่าง เชื่อเถอะค่ะว่ามันมีประโยชน์จริง ๆ

7. หันมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

หากพูดถึงการออกกำลังกายก็คงจะมีหลายคนที่เริ่มออกกำลังกายกันบ้างแล้ว ซึ่งเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ แต่ถ้าใครที่ไม่มีเวลา ทำงานเลิกดึก หรือหาเวลาออกกกำลังกายไม่ได้ การขยับเดินเข้าห้องน้ำหรือขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ก็ถือเป็นการออกกำลังกายเช่นกันค่ะ ออกน้อยออกมากยังไงก็ถือว่าเราออกกำลังกายนะคะ

8.รู้จักแบ่งปัน

การรู้จักแบ่งปันเป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ชื่นชม ไม่ใช่แค่แบ่งปันสิ่งของแต่การแบ่งปันความเหน็ดเหนื่อยซึ่งกันและกัน การแบ่งกำลังใจหรือการแบ่งปันเสียงหัวเราะก็สามารถช่วยทำให้คนรอบข้างมีความสุขและหายเหนื่อยจากเรื่องที่เจอได้เช่นกันค่ะ

9. ยอมรับว่ามีบางอย่างที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

สัจธรรมข้อแรกที่เราทุกคนรู้กันดี ไม่มีอะไรในโลกยั่งยืน หรือแม้กระทั่งอยากเปลี่ยนแปลงบางอย่างซึ่งก็เป็นเรื่องที่ไม่ง่าย การยอมรับและเข้าใจในสิ่งที่เป็นจึงเป็นเรื่องที่ทุก ๆ คนก็สามารถทำได้ เพียงแค่เปิดใจและเข้าใจให้มากขึ้น

10. ทำกิจวัตรตามเวลาที่วางไว้

การวางแผนชีวิตในแต่ระวันตั้งแต่เริ่มตื่นนอนจะช่วยให้เราจัดการกับเวลาชีวิตได้ค่อนข้างมาก มีเวลาแก้ไขปัญหาจุกจิกได้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าสามารถควบคุมสถานการณ์ได้และมั่นใจมากขึ้น ซึ่งถือเป็นการเตรียมความพร้อมรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ที่จะพุ่งเข้าใส่คุณในแต่ละวัน

และนี่ก็เป็น 10 tips แสนง่ายที่จะ ช่วยพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในแต่ละวัน การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ยากเลยค่ะเพียงแค่เริ่มลงมือทำมันอย่างจริงจัง เพียงเท่านี้ก็สามารถมีชีวิตที่ดีขึ้นได้ในไม่ช้า และหากใครมองหาเครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก็สามารถเลือกดูสินค้าของเราเพิ่มเติมได้ที่ https://johnson.co.th/

สอบถามเพิ่มเติม

เบอร์ติดต่อ: 02-751-9360

หน่วยงานขายปลีก: 090-090-6797

Email: phachara@johnsonfitness.com

หน่วยงานขายโครงการ: 086-974-9102

Email: woraseth@johnsonfitness.com

Share this:

  • Twitter
  • Facebook
Share

Related posts

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย

ธันวาคม 22, 2020

ใส่ – ไม่ใส่ Mask ออกกำลังกาย แบบไหนอันตรายกว่ากัน ?


Read more
ธันวาคม 16, 2020

วิกฤต PM2.5 กลับมาอีกครั้ง วิ่งอย่างไรให้ปลอดภัย


Read more

ข้อมูลเกี่ยวกับองค์กร

  • เกี่ยวกับจอห์นสัน
  • แบรนด์ของเรา
  • รางวัล
  • เทคโนโลยีเฉพาะ
  • FAQs
  • ร่วมงานกับเรา

ข้อมูลสินค้า

  • สินค้าสปอร์ต + ฟิตเนส
  • สินค้าเพื่อสุขภาพ
  • สินค้าโครงการ

การสั่งซื้อสินค้า

  • All Stores
  • ตัวแทนค้าปลีก
  • ช่องทางการจัดจำหน่ายสินค้า
  • วิธีการซื้อสินค้า
  • นโยบายการจัดส่งสินค้า

การบริการหลังการขาย

  • Agreement
  • บริการลูกค้าสัมพันธ์
  • การคืนเงินและเปลี่ยนสินค้า
  • เงื่อนไขการรับประกัน
  • ลงทะเบียนรับประกันสินค้า

บริษัท จอห์นสัน เฮลธ์ เทค ประเทศไทย จำกัด

  • 2/3 บางนาทาวเวอร์ ชั้น 9 ม.14 ถ.บางนา-ตราด
  • ต.บางแก้ว อ.บางพลี
  • จ.สมุทรปราการ 10540

เบอร์ติดต่อ: 02-751-9360

หน่วยงานขายปลีก: 090-090-6797

Email: phachara@johnsonfitness.com

หน่วยงานขายโครงการ: 086-974-9102

Email: woraseth@johnsonfitness.com

© 2020 Johnson Health Tech Thailand - All Rights Reserved. Design By KTn develop.
Johnson Health Tech Thailand
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.